Фобия и не верю себе — вопрос №1497054

Question

Фобия и не верю себе — вопрос №1497054

Алекс

262 просмотра

6 августа 2023

Имею фобию заразиться Вич инфекцией сильную .
Щас в Сочи отдыхал в бассейне девушка подплыла познакомиться , поговорили с ней 15 минут ну атмосфера была такая что ну очень напряжная ее вульгарный вид мне очень нравился но я ее боялся и не дал быть ближе типо сидеть или че то такое , вообщем 15 минут поговорили и разошлись , пришел в номер выпил два атаракса ну и меня совсем накрыло . Я теперь сам себе не верю думаю вдруг я с ней переспал и не заметил или специально забыл или она вообще со мной пошла в номер и был секс . Но при этом всем я был трезвым . Дошло до того что я начал пересматривать с ней диалог в какое время она что говорила чтобы удостовериться что ничего не было . Начал с ней впринципе переписываться чтобы отдавленными вопросами переспрашивать и утверждаться что ничего не было . Начал узнавать ее анализы и все в этом духе. Написал в заметках все поэтапно о чем говорили даже сколько минут о чем и все такое , записал видео себе в телефон о том как пересказываю что было и этот день . Но все равно меня не отпускает и мучаюсь 5 день уже . Атаракс и фенибут ем ложками не помогает мне . Еще в тот день пришел в номер мастурьировал и потом два атаракса и сложилась такая картина что а вдруг я с ней занимался сексом и не заметил и все в этом духе , а когда пришел выпил два атаракса и стресс который я испытал рядом с ней + эффект от двух атараксов меня размазал вообще. СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КАК МНЕ СЕБЕ ПОВЕРИТЬ ЧТО НИЧЕГО НЕ БЫЛО , я устал думать об этом . я мог с ней переспать и забыть или не заметить? Я был трезв на 100% , просто я очень хотел но никогда бы так не сделал . Как Себя успокоить что ничего не было? Не нахожу аргументов

Сейчас прошло 10
Дней заболел простудой теперь еще думаю вдруг как то забыл что спал с ней и заразился Вич и он начинает проявляться , как без медикаментов решить проблему мою с головой чтобы я поверил себе что я не спал . Просто я настолько был ей шокирован что весь отдых после там дней 5-6 я ходил грустный как будто с ней переспал а я с ней не спал

Возраст: 19

Вопрос закрыт

начало

специально забыл

номер мастурьировала

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

11 ответов врачей

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Кочеткова Марина Владимировна, 6 августа 2023

Психолог

Здравствуйте! А Вы точно уверены, что подплывала девушка, уверены, что Вы с ней разговаривали?

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 6 августа 2023

Психолог

Здравствуйте, это проявление сильной тревоги, когда страхи проявляются в виде мыслей,а мозг реагирует на них, как на реальность и получается, человек начинает путаться - он помнит одно, видел одно, но при этом страх рисует в голове картинки и на них тоже есть реакция и всё это получается в одном и человеку сложно отделить где была реальность, а где то, что он придумал.
Вам нужно очно обратиться к врачу-психиатру, он оценит состояние и назначит лечение, то, что Вы принимаете не помогает от навязчивостей.
На фоне лечения, можете работать с психологом, и учиться понимать свою тревогу, осваивать техники для совладания с ней.

Пожаловаться

Введенская Анастасия Дмитриевна, 6 августа 2023

Психолог

Добрый вечер! У Вас довольно серьезный параноидальный эпизод на фоне данной ипохондриальной фобии - Вам необходимо очень обратиться к психотерапевту для постановки диагноза и назначения верного медикаментозного лечения и психотерапии

Пожаловаться

Дубровина Кристина Сергеевна, 7 августа 2023

Психолог

Алекс, здравствуйте! Ничего не было, успокойтесь. Вам нужно обратится к врачу психиатру очно.

Пожаловаться

Симанчева Татьяна Александровна, 7 августа 2023

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здравствуйте. Начинайте использовать дыхательные упражнения для снижения тревожности. Независимо от состояния ежедневно минимум два раза в день. По 3 минуты с закрытыми глазами , сидя, осуществляйте спокойное дыхание- вдох носом, выдох ртом, можно включив приятную музыку без слов, в голове при этом вести счет(1,2,3 вдох; 4,5,6 к примеру, выдох), чтобы мозг не отвлекался на мысли , а был занят .
Кроме того обязательно обратиться нужно к психотерапевту, для проведения психотерапии и медикаментозного лечения в случае необходимости .

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 7 августа 2023

Психолог

Здравствуйте!
"заболел простудой" - Выздоравливайте! Обратитесь очно к врачам за лечением.
Сложно переспать и не заметить. Видимо, Вы хотите этого, но запрещаете себе. Плюс к этому влияет Ваша тревога, страхи заразиться, а над этим нужно работать. Нужно очно обратиться к психиатру. Также важно подключать психотерапию.
У Вас есть мысли, которые не отпускают Вас. Что Вам даёт расслабление? Что отвлекает? Занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе. Медитируйте.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете тревожное состояние, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумал? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Отслеживайте свои страхи. Определите, что конкретно Вы боитесь и скажите себе: "Я боюсь...". Найдите в себе страхи (несколько). Далее проанализируйте, какие страхи реальные, а какие надуманные. Напишите страхи, которые у Вас возникают (заведите дневник) и распределите, какие страхи реальные, а какие надуманные.
Помните, что это всего лишь мысли, да, они могут быть обоснованными, но не всегда. Проанализируйте, что Вас беспокоит, после, скажите себе приблизительно следующее, например: "У меня есть мысль, что... Но, это только лишь моя мысль и не более". Эту мысль Вы можете проговорить вслух. Подумайте, какое оно действительно имеет влияние на Вашу ситуацию?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Кровотечение в промежутке между месячными

1 ответ

4 июля 2022

А

Вопрос закрыт

Проблемная кожа

4 ответа

8 сентября 2023

Божена

Вопрос закрыт

Не разговаривает ребенок

4 ответа

22 сентября 2024

Екатерина, Бердск

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Морякова Анна Андреевна, 6 августа 2023 · Accepted Answer · 2023-08-06T18:09:39+03:00

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 6 августа 2023

Психолог

Здравствуйте, Алекс.
Можно обратиться к психотерапии.

Принятый ответ

Насибуллина Диана, 6 августа 2023 · Accepted Answer · 2023-08-06T18:38:48+03:00

Здравствуйте! Ну нет, забыть или не заметить Вы точно не могли, не переживайте!
С фобией советую начать борьбу, чтобы не усложнять себе жизнь и не мучиться. Тут необходима проработка прошлого для понимания реальной причины этой фобии и дальнейшего лечения. Рекомендую обратиться к психотерапевту.
Можно попробовать самовнушение и заменять иррациональные мысли на рациональные. Каждый раз при возникновении тревоги, навязчивых мыслей необходимо объяснять себе, что плохие мысли ничего не значат и ничего плохого не случится, можно задать себе вопрос: «от моих мыслей станет легче?»

Дмитриенко Елена, 6 августа 2023 · Accepted Answer · 2023-08-06T19:13:48+03:00

Пожаловаться

Дмитриенко Елена, 6 августа 2023

Психолог

Здравствуйте! Забыть такое точно нельзя, просто у Вас много навязчивых мыслей.
Рекомендую обратиться на приём к психотерапевту, чтобы облегчить Вам свою жизнь.

Принятый ответ

Прядко Александр, 6 августа 2023 · Accepted Answer · 2023-08-06T19:32:36+03:00

Пожаловаться

Прядко Александр, 6 августа 2023

Психолог

Вам нужна психотерапия, это навязчивые мысли.

Принятый ответ

Мараева Ольга Юрьевна, 6 августа 2023 · Accepted Answer · 2023-08-06T19:41:41+03:00

Здравствуйте, Алекс ! Ваши сомнения - это лишь проявление болезни, невроза навязчивых состояний. Мозг Вас обманывает. Вам нужно научиться допускать некоторую неопределенность в своей жизни, на 100% мы никогда не можем быть уверенными ни в чем, осознайте это, научитесь с этим жить. По поводу Вашего страха, какой смысл бояться заразиться ВИЧ если умрем мы все равно все, неважно от чего ? Мы никогда не находимся в полной безопасности, осознайте это и примите. Живите и перестаньте накручивать себя, пока Вы мучаетесь бесполезными страхами теряете бесценные мгновения жизни.