После засыпания галлюцинации. Парасомния?

Здравствуйте! Уже около года на постоянной основе, почти каждое засыпание сопровождается в основном зрительными, реже слуховыми галлюцинациями. Происходит это так. Я засыпаю и только в первые час - два после засыпания, в состоянии полусна, приоткрывая глаза, могу видеть на потолке тени, движение или навязчивая мысль, что я или близкий задыхается, нахожусь в тревожном состоянии, говорю во сне,не сразу приходя в сознание, вскакиваю, часто просыпаюсь. После повторного засыпания ( ближе к середине ночи и к утру) этого нет. В интернете это называют гипногогическими галлюцинациями. В жизни явного стресса нет. Не скажу, что сильно не высыпаюсь, но морально утомляет, до засыпания тревога, что опять не смогу спать спокойно. Как от этого избавится, к какому врачу идти? Сомнолога в городе нет. Не знаю, связанно ли, но мучаюсь так же головными болями, исследования МРТ, КТ мозга ничего не выявили, невролог поставил абузусную головную боль (зависимость от пенталгина) не смогла избавится.