Боязнь собак — вопрос №1509701

Каролина, добрый день.

Со страхами очень эффективно справляются консультации в КПТ методе.

Если вам не помогает переубедить себя мысленно, то нужно подключать поведенческие эксперименты:

постепенно, вам нужно начать контактировать с собаками. Есть ли друзья/ близкие, у которых точно дружелюбный пес?

1 день - подойти к собаке на то расстояние, которое комфортно для вас и просто наблюдать.

2 день - подойти ближе, чем в первый день и так же наблюдать - за своими чувствами, мыслями. Да, сначала страшно, но потом уже понятно, что вам спокойно.

и так постепенно, до тех пор, пока уже не будете гладить собаку, давать ей вкусняшку или еще что-либо и чувствовать себя при этом комфортно.

Это займет какое - то время, может быть месяц - два - три.

Но важно создать новые нейронные связи в мозге и переписать свою реакцию.

Удачи!