Бады для спермограммы — вопрос №1519527

Не получается зачать 6лет.
Прохожу комплексное обследование.
По прошлой спермограмме (год назад) основной минус - морфология 2% .
По недавней спермограмме все ок - морфология 4%.

Хочу пропить витаминки, но комплексы специализированные не хочу покупать т.к. в каких-то не всё есть, в каких-то низкие дозировки, ну и всё очень дорогие.
Проанализировав составы, пришёл к этим бадам и дозировкам.(в самом низу будет список)
Хочется понять что с чем можно пить и в какое время суток

Ну и так же вопрос - нужно пить это всё несколько месяцев без перерыва или всё же делать перерывы? Как например цинк - месяц пить, месяц не пить...

(Дозировки указываю суточные)

L-карнитин тартрат - 1394мг
ацетил L- карнитин - 1188мг
L-аргинин альфа-кетоглютарат - 1392мг
коэнзим Q10 - 60мг
Цинк - 50мг (пью уже для волос)(следующий месяц буду пить Биотин)
витамин E - 400мг
витамин C - 500мг
Витамин D3 - 5000 IU
селен - 125мкг
витамин А - 3мг
Витамин B (комплекс):
B1(тиамина мононитрат) - 50мг
B2 (рибофламин) - 50мг
Ниацин ( никотинамид) - 50мг
В6(пиридоксина гидрохлорид) - 25мг
Фолиевая кислота - 400мкг
В12(цианокобаламин) - 50мкг
Биотин - 50мкг
Пантеоновая кислота - 50мг
Холин - 50мг
Инозитол - 50мг
Парааминобензойная кислота - 50мг

Возраст: 31