Что вас беспокоит?
Паническая атака и ком в горле
Добрый день. Уже два дня чувство кома в горле, страшно глотать как будто, не могу кушать. Имеют место быть панические атаки и на этом фоне ещё хуже, страх задохнуться, если не смогу проглотить. Фенибут вчера не помог, персен тоже не помогает, валидол всегда в кармане и с ним не намного легче. Понимаю, что это психическое расстройство видимо, но мысли не дают покоя. Страшно оставаться одной. Подскажите какие то без рецептурные припараты или может что то ещё. Горло не болит, не красное.
Добрый день.
Раз не помог Фенибут вряд ли будут эффективны безрецептурные препараты такие как Афобазол, Новопассит, Валериана, но попробовать можете.
Я бы рекомендовала Атаракс 12.5 мг х 2 раза в день, формально рецептурный препарат но противотревожное действие выше чем у всех вышеперечисленных, рецепт можно выписать в поликлинике у любого доктора.
Если симптомы тревоги затянутся нужно рассматривать лечение антидепрессантами.
Надежда Евгеньевна, спасибо. Больше это на что похоже? Тревога? Дома иногда пью корвалол при панических атаках, но давно не было до этого момента.
Скорее всего тревожное расстройство, по вашему рассказу.
Надежда Евгеньевна, может почитать литературу какую - то посоветуете. Хочется конечно справиться с этим без серьёзных препаратов. Единственное, фенибут я не пропила курсом, выпила вчера одну таблетку.
Принятый ответ
Фенибут если принимать, то курсом хотя бы 2 недели.
Из литературы почитайте Р. Лихи "Свобода от тревоги".
Яна, здравствуйте! Фенибут надо принимать курсом. Это достаточно слабый препарат, чтобы он купировал приступ тревоги. Если фенибут не помогает, то безрецептурные препараты Вам не помогут. Тут надо назначать более сильные противотревожные препараты и, возможно, антидепрессанты и/или психотерапию.
Никанор Васильевич, спасибо. Более сильные какие именно можно попробовать? Наверное нужно к врачу сходить. Я до этого справлялась сама, слабые препараты помогали, а вот так сильно, как сейчас наверное за последние полгода или даже больше. Страх глотать, такое наверное впервые
Атаракс достаточно сильный. Грандаксин послабее немного, но зато седацию не даёт. С доктором решите точнее.
Никанор Васильевич, поняла. Можно к Вам ещё один вопрос, самый пугающий меня. Я когда глотаю, иногда будто не получается, и так раза с третьего выходит, начинаю сразу паниковать что задохнусь. Этого ведь не случится? Ещё из-за панических мыслей постоянно хочется глотать, как будто проверка в подсознании смогу или нет. Вчера вечером выпила вина, расслабило, мысли немного ушли, но это не вариант
Вы правы, конечно, Вы не задохнетесь от этого. Это для жизни не опасно. Но тревогу снизить Вам нужно, тогда всё нормализуется.
Никанор Васильевич, афобазол смысла пить нет?
А Вы принимали фенибут регулярно по 1 табл 3 раза в сутки после еды или ситуативно только?
Никанор Васильевич, мне его назначали по 1 таблетки один раз в день. Так пропила наверное неделю, а дальше по ситуации
Принятый ответ
Он так не работает. Его надо принимать минимум два раза в день, в Вашем случае 3 раза в сутки. Давайте так неделю попринимайте и посмотрите на эффект.
Никанор Васильевич, спасибо большое. Попробую тогда так.
Здравствуйте, Яна, Вы сталкиваетесь с тревогой и те проявления физиологические, которые Вы описываете - тоже отражение тревоги. Фенибут сразу не поможет, это препарат накопительного действия. Из безрецептурных есть афобазол, например, можно попробовать начать с него. Если эффекта не будет, тогда всё-таки стоит проконсультироваться у врача-психиатра, ведь именно он занимается лечение расстройств тревожного спектра. Он оценит состояние, назначит лечение. На фоне лечения, начать работать с психологом, ведь препарат будут помогать снимать симптомы, но, важно и исследовать то, ак формируется Ваша тревога, как закрепляется, какими мыслями сопровождается.
Сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и "собирается" внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться "приземляться" через тело.
Важно найти чувство опоры - как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком - ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель - предстоит уравновесить их.
Здравствуйте, Яна! А панические атаки давно беспокоят?
Диана, вообще давно, но потом долго не было. 1,5 года назад опять случилось и вот переодически накрывает. Иногда часто, иногда вообще ничего нет. С собой всегда полная сумка лекарств.
Яна, добрый день.
ПА не обязательно могут быть от расстройства, это может быть закрепленный механизм на тот или иной симптом. Когда первый раз началась? Были ли переломные моменты в жизни (например, смерть близкого и тд)?
Здравствуйте!
Попробуйте выполнять диафрагмальное дыхание или метод джекобсона. В интернете методика полностью описана. Поможет справляться с паническими атаками.
Здравствуйте, Яна
Продолжительное пребывание в состоянии стресса или наличие тревоги, панических атак, тревожных расстройств может вызвать различные физиологические реакции:и ком а горле и головокружения до учащенного пульса и многого другого.Стремление контролировать эти ощущения может только усугубить ситуацию. Если успокаивание или отвлечение помогает, это указывает на психогенную природу симптомов.
В моменты тревоги наш взгляд на мир искажается. Все становится неприятным и кажется опасным. Но это лишь иллюзия, созданная нашим мозгом. С правильной помощью можно вернуть свое восприятие к норме.
Паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно.
1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее)
2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле
3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов.
4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля)
Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака.
этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение)
Про ПА мы четко должны понимать свой организм:
1. испуг(вера мозга в опасность)
От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле.
2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения
3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить
4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс
5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать
6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые)
это и есть формула панической атаки.
Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией.
Смотрите общие принципы работы с паническими атаками:
1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ)
Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет.
а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти
образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН
именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу
Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую.
привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении
Советую вам заняться психотерапией,медикаменты не работают с причиной . Симптомы часто возвращаются после прекращения приема лекарств. Для полноценного восстановления рекомендую выбрать профессионального психолога/психотерапевта.
Здравствуйте!
Безрецептурные препараты к сожалению могут оказаться малоэффективными, по хорошему работают только рецептурные анксиолитики, например грандаксин или стрезам. Можете попить курсом магний в6+афобазол, если в течение 1-2 недель вам не станет лучше, тогда записывайтесь к врачу.
Похожие вопросы по теме
- 8 Мая 201811 ответов
- 12 Октября 201824 ответа
- 8 Декабря 20181 ответ
- 6 Мая 202015 ответов