Набрать вес — вопрос №154262

Question

Набрать вес — вопрос №154262

Татьяна

477 просмотров

23 августа 2019

Здравствуйте! Как набрать вес, если молочное нельзя, а от белой муки и сахара отказалась из-за проблем с кожей? Все ем, но много лет не могу хоть полкило набрать. Мне 42, рост 155, вес 42 кг.
Спасибо

Вопрос закрыт

кожа

проблема

белая мука

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Тяжесть в голове, болит кожа головы при нажатии

3 ответа

7 ноября 2023

Яна

Вопрос закрыт

Поверхностная боль с правой стороны

5 ответов

5 марта 2024

Ольга

Вопрос закрыт

Упадок сил!

5 ответов

10 марта

Ирина, Тула

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Кущ Елена Владимировна, 24 августа 2019 · Answer 1 · 2019-08-24T17:43:19+03:00

Татьяна, добрый день. НАбор веса возможен или за счет жира, или за счет мышц.
Думаю, первый вариант не для вас.
Второй - мышцы растут за счет нагрузки, физических упражнений.
Поэтому:
обязательно физическая нагрузка кардио - как разминка и работа с весом. нужен обязательно грамотный тренер, который покажет, как именно и что. и не даст вам лишней нагрузки.

по питанию - сложные углеводы за 1 час до тренировки и белковая пища в течение часа после помогут повысить эффективность.