Постменопауза

Мне 49 лет. Три года уже нет месячных . ЗГТ не пью. Чувствовала себя отлично , но последние пару месяцев стали болеть суставы. Сделала денситометрию. Оказался остеопороз в запущенной форме. Крик души : что делать и как быть