Как справиться с тревожностью и мыслями, ято меня предадут?

Мы с девушкой встречаемся уже больше года. По началу у нас в отношениях все было гладко и хорошо. Последние полгода у нас постоянные ссоры, практически каждый день. У меня постоянная тревога, что она меня обманывает, что может общаться с кем-то еще, а мне не говорит, может мне изменить. У нас было пара случаем, когда она меня обманула. Например, она сказала, что встретится с бывшим и заберет деньги, так как она ему занимала. Это займет пару минут и она вернется домой. Через несколько месяцев я узнаю, что она пошла с ним гулять Что именно они делали я не знаю и это не дает мне покоя. И был ещё один, когда она меня обманула, но тот случай я не расцениваю слишком серьёзным. И теперь у меня постоянно страх. Тем более, когда она сейчас далеко, месяц назад уехала на учёбу в другую страну. Мы созваниваемся, списываемся, но у меня постоянные сомнения, что она там с кем-то может общаться, хотя меня заверяет, что это не так или не только общается, но и что-то больше. Не знаю, как справиться с этой тревогой