Как считать время при приеме вальдоксана.

Назначили от бессонницы вальдоксан и кветиапин по 25 мг. перед сном, примерно в 22 часа. Поскольку мелатонин вырабатывается только в темное время, возникает вопрос - как считать 22 часа, в соответствии с реальным временем, то есть учитывая время захода солнца , или по установленному в регионе часовому поясу? На примере - у нас время московское, хотя мы на 1000 км. Восточнее Москвы. И в реальности время у нас должно быть на час впереди Московского. Тогда 24 часа приходилось бы примерно на полночь. Сейчас же 24 часа - это по реальному времени уже час ночи. Соблюдение времени приема - важный фактор для мелатониновых снотворных. Как будет правильно в нашем случае - принимать в 22 или 21 час по местному времени?