Усиление близорукости во взрослом возрасте

Здравствуйте, в 22 года я покупала очки, мне тогда проверяли зрение, у меня было -1.25 и -1.5. Очки подобрали на -1.25 обе линзы.Очки я носила редко, но у меня были очень вредные привычки долгого сидения в телефоне в темноте. Но тем не менее эти очки долгое время мне подходили. Был проф осмотр когда мне было 27 лет зрение тоже было -1.25 и 1.5, А вот потом лет в 29 резко я заметила ухудшение зрения, никаких травм небыло, я проверила зрение в клинике мне написали -3.0 и -3.5 при этом врач не поверил что зрение так быстро могло ухудшится, так как зрение я проверяла только на проф осмотрах, никаких подтверждений на руках у меня не было, сейчас мне 31 зрение по прежнему -3.0 и -3.5. Вопрос по какой причине могло ухудшится зрение в таком возрасте, можно ли его восстановить консервативными методами? P.s. никаких заболеваний глаз нет, гл давление в норме, глазное дно в норме