Что делать немеет правая рука

Устройство на работу работаю электроинструментом правой рукой целый день она у меня в напряжении прихожу домой ну когда ложусь спать она начинает выворачивать мышцу в локте ну или рядом с локтем и немеет ладошка от этого я просыпаюсь встану похожу рука отойдёт ложусь спать и примерно через час то же самое локоть поворачивает ладошка немеет подскажите пожалуйста что делать