Не могу простить мужа — вопрос №1613176

Мне очень нужна помощь психолога, потому что я чувствую, что подавляю негативные эмоции.
1 августа 2022 года у нас с супругом родителась дочка. Желанный ребенок. Первые месяцы были сложные, все как у большинства после рождения ребенка. муж был включенным насколько это возможно. Со своей стороны я пыталась уделять супругу внимание, но сейчас понимаю, что этого было недостаточно. Хотя осознаю, что на большее была не способна. Половая жизнь с мужем вернулась после трёх месяцев и была относительно стабильной. Со временем стали накапливаться проблемы в взаимоотношениях с мужем. Однажды я увидела что он сидит на сайте знакомств. Позже он объяснил это тем, что ему не хватало внимания. Я отпустила эту ситуацию, он удалил свой аккаунт.
Когда малышке было 8 месяцев, мы попали с ней в больницу. При попытке встать на ноги дочка упала с высоты роста. У неё случился линейный перелом теменной части черепа. Не передать словами, что я испытала и какой ловиной обрушилась на меня критика со стороны родственников. Также мы заболели в больнице ротовирусной инфекцией. Мне удалось взять себя в руки, ограничить общение с теми, кто постоянно пытался взывать к чувству вины. Это был тяжёлый период. За пребывание 10 дней а больнице я сбросила больше 7 килограмм. С дочкой все хорошо, сейчас уже про это можно не вспоминать - сказал наш нейрохирург.
Пока я была в больнице муж регулярно приезжал,привозил необходимое, писал, интересовался. Так вышло, что мы попали в больницу накануне его дня рождения. Поэтому муж встретился с друзьями. Как позже выяснилось, он познакомился с девушкой во время встречи. Мне было обидно и больно, что мой ребенок получил травму по моей вине, стресс от общения с врачами тоже сказался, потому что мне приходилось бегать и умолять, чтобы на нас обратили внимание (позже я перевелась в другую больницу и ситуация в корне улучшилась). Я пыталась как-то более проще взглянуть на ситуацию с мужем, что он пошел развеяться. Но на тот момент у меня не было мыслей о недоверии и прочем. Спустя несколько месяцев, когда малышке уже исполнилось год, мне написал бывший супруг той самой девушки со встречи, он скинул мне скриншоты переписок моего мужа с этой девушкой. У нее тоже дочь. Интимные переписки, совместные фотографии. Оказывается, мой муж ездил к ней под предлогом работы. По правде говоря, я не хотела бы видеть эти переписки, это очень подавило меня. Лучше бы просто узнать об этом как о факте...Ситуация обострялась тем, что мы наконец-то выбрались на отдых. На отдыхе также были родители мужа, которые проводили много времени с внучкой. Но я была скована локацией, окружающими людьми и мне было сложно разобраться со своими чувствами. Уехать оттуда не представлялось возможным. Ещё эта девушка стала написывть мне. Она говорила слова о том, как мой муж несчастен. Что сегодня она любовница, а завтра жена и все в таком духе. Я заблокировала её. С мужем состоялся разговор, сначала весьма эмоциональный, а позже более спокойный. Он искренне сожалеет о случившимся. Я в принципе понимаю мотивы его поступка. У него до меня никого не было, взыграло мужское эго..... Не знаю, как это назвать. Но это его не оправдывает. Хотя я пытаюсь все-таки понять. Сам он по себе человек закрытый на эмоции и это была наша основная проблема. То есть, я его всегда просила делиться со мной переживаниями, разговаривать, но он молчал. Я просто не владела информацией и получилось, что вся та счастливая жизнь оказалась лишь иллюзией. да, у нас были проблемы, но они не казались мне такими глобальными и неразрешимыми.
По итогу всех разговоров было понятно, что ему не хватало моего внимания. Что после больницы я ушла в себя, что ему действительно жаль и он готов на все мои условия, чтобы сохранить семью. Ключевым моментом было для меня, что он сам этого хочет- остаться со мной как с партнёром, что это делается не ради ребенка. Он сделал все и продолжает стараться сейчас, я это вижу. Он заблокировал везде ту девушку. Поставил пароль на телефон такой же как и на мой. Полностью его жизнь для меня сейчас прозрачна.Мы сошлись на том, что у нас есть сильные чувства к друг другу. Вместе мы 8 лет, в браке 4 года. Он много времени проводит со мной и дочкой. Я чувствую, что он действительно сожалеет. Однако... Я думала, что смогу простить, с того момента прошло 1.5 месяца. Я злюсь на него за то, что не рассказал о том, что ему не хватало, злюсь, что это было не один раз с той девушкой, злюсь, что мне пришлось в принципе испытать эти чувства. Почему-то я чувствую себя униженной.
За последние годы у меня случилось много всего. В 2021 году ушли мои родители с разницей в пол года. Приходилось ухаживать за мамой... Она очень тяжело уходила. В общем, я чувствую, что морально выгорела, хотя не могу сказать, что не испытываю счастья, радости. Я очень жизнелюбивый человек. Мне хочется какого-то спокойствия, уверенности в завтрашнем дне. Но я боюсь снова предательства, передо мной мелькают эти фотографии и переписки, я пытаюсь не поддаваться этим воспоминаниям, чтобы двигаться дальше, но моментами меня накрывает. Муж всегда со мной разговаривает, но я не хочу постоянно ему все это говорить. Постоянно давить ему на чувство вины. Я приняла решение простить, но я не могу это сделать от всего сердца и я застряла в этом состоянии. Муж согласен на семейную терапию, но так как у нас малышка это довольно трудно осуществить в данный момент времени.
Возможно ли такое пережить без очных консультаций у психологов, насколько эффективны онлайн консультации? Какие бы вы дали мне рекомендации?

Возраст: 27