Добрый вечер! Я столкнулся с чувством дефицита общения при том, что оно есть. Я постоянно требую от своих друзей все больше и больше внимания, говорю им чтобы писали часто и иногда провоцирую ссоры из за того, что например моя подруга общается при мне со своей знакомой и не уделяет мне внимание при том, что разговор длился минут 7 Когда нахожусь дома и пишу какое либо сообщение своей/му другу/подруге, написав и отправив жду его ответа не выходя из приложения или могу заходить туда через каждые 3 минуты и смотреть не ответил ли человек Дома могу скучать по общению с людьми и не знать чем заняться Ещё, когда нахожусь дома и хочется общения с людьми у меня может быть дискомфорт в груди, не знаю как это описать, вот как будто сжимается в груди Помогите пожалуйста! Я мог что то забыть и поэтому если есть вопросы задавайте и уточняйте
Возраст: 20
Вопрос закрыт
На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!
Добрый день Константин Вячеславович. В вас сейчас проявляется юношеский максимализм, вы хотите реализоваться как личность, и самоутвердиться, и часто за счёт других, требуя от них внимания , оно как доказательство, что вы чего то стоите и к вам прислушиваются, вы имеете вес для них, значит и для себя. Дома скучаете по общению с людьми, потому что ваш максимализм дома не поддерживается, скорее всего дома вас не слушают, не прислушиваются, говорят "яйца курицу не учат" и тд. Ваше состояние нормальное, общайтесь но и развивайтесь, например идите в спорт, он вам даст уверенность в себе, и вы меньше будете требовать внимания, оно уже будет когда будут разговоры с друзьями и дома о спорте.
Светлана, спасибо за ответ У меня раньше были печальные отношения с другом Мы с ним общались каждый день и гуляли каждый день, но он начал меня подавлять, наше отношения были похожи на абьюз, он обижался, манипулировал мною, но потом , встретил человека свою нынешнюю подругу, которая мне помогла избавиться от этого человека и зависимости от него Может быть из за этого? Ещё в я раннем возрасте потерял родителей и воспитывался бабушкой и она совсем другой человек, с самого начала она мне говорила, что те с кем я дружу это не друзья, мне не нужно с ними общаться и когда я обращался за советом волнующей проблемы, она говорила "это ерунда" Разве это максимализм Я переживаю из за этого так как могу потерять близких себе людей, так как им надоедают мои притензии и ссоры
Вы привыкли общаться и гулять каждый день с другом с которым расстались, он поддерживал ваши интересы, вникал в них, далее он начал вас подавлять и вы расстались. После этого вы не нашли пока человека с которым можете быть откровенным, говорить всё как есть, рассказать все проблемы, мало кто готов уделить вам время и внимание. Скорее всего, сейчас ищете замену своему бывшему другу, такого же кто вас может выслушать, тот кому вы можете доверять, кому вы не безразличны. Видимо пока не нашли, а ищите, кто будет поддерживать ваши интересы. Пока не нашли, можно создать себе расписание и в нём задания на каждый день, спорт обязательно, прогулка. во время прогулки говорить на диктофон всё, о чём хотите рассказать другу, далее прослушиваете запись не отождествляясь с ней, как будто говорит другой человек, потом записываете на диктофон, что хотите ответить, как посторонний человек. Попробуйте, это хорошая практика для осознания себя и она поможет в решении проблем.
Константин Вячеславович. К ментальной перестройке которую я описала вам выше (работа с диктофоном), желательно добавить физическую активность, какую, только вам решать (ходьба. плавание и тд), это и укрепить ваше сердце. Желаю вам "не залипать" на этих женщинах. Двигайтесь дальше, потому что "залипание" не даст вам движения.
Добрый вечер, Константин Вячеславович! Вы чувствуете свою нереализованность. Психологическое развитие личности "застряло" в подростковом этапе. Работаете над своей самооценкой, прислушайтесь к себе, начните реализовывать себя как личность (какие-то курсы повышения квалификации, самооценки, уверенности можно пройти). Когда отправили сообщение, пробуйте сразу переключаться на какие-то свои значимые дела (чтенение книги по саморазвитию, прогулка, какое-то домашнее дело).
Переключить внимание на саморазвитие, хобби, распланировать время так, чтобы каждая минутка была чем-то занята. При появлении первоначально свободного времени и желании спровоцировать ссору, обиду, просто пообщайтесь на каком-то форуме по интересам. И раз подобное состояние с детства, то нужно отпускать детские обиды на родителей за невнимания. Повспоминайте подобные ситуации, начиная с последней, запишите на отдельном листочке. Потом подумайте, в чём тогда Вы хотели от них внимания, как Ваше желание можно реализовать сейчас уже со взрослой позиции, попытайтесь реализовать.
Ирина Владимировна, мнп посоветовали выписывать все свои притензии на листочеа или на диктофон высказаться Как думаете, стоит ли это делать, это эффективно?
Да, можно, претензии выписать к родителям, тоже хорошая техника, в потом начать закрывать эту потребность со взрослой позиции. Грубо говоря, Вам что-то запрещалось, но сейчас Вы, сами можете себе это разрешить или не обратили должного внимания на какое-то достижение, сейчас Вы, сами можете себя похвалить, реализоваться в том, чём желаете (спорт, творчество, путешествие, отдых и т.п.)
Ольга Васильевна, спасибо за ответ Я не не могу ответить на этот вопрос Внимание для меня важно, но и спокойные и гармоничные отношения с друзьями тоже нужны
Тогда начните терапию с психологом очно. Это скорее всего травматика из детства. Решите там проблему, потом научитесь конструктивно общаться. И все у вас наладится.
Здравствуйте! Внутри Вас есть нереализованная потребность в принятии. Вы чувствуете себя одиноко, поэтому и ищите поддержки и принятия во вне, но внутри Вас так и нет опоры, но дело в том, что они не могут заполнить эту пустоту и одиночество внутри Вас.
Вам важно понять, как Вы можете найти внутри себя эту опору, чтобы быть вне зависимости от отношений с другими людьми. Понять, что Вами движет, почему эта потребность есть. Внутри Вас есть чувство ненужности и Вы боитесь, что Вы одиноки, но… так и есть. И от себя Вам важно научиться не убегать, выстраивая иллюзию того, что Вы кому-то нужны, а вернуться к себе и понять, что в первую очередь Вы нужны себе…
Здравствуйте, Константин Вячеславович ! Ваша проблема в повышенной тревожности. Возможно, Вашу чрезмерную эмоциональную зависимость от людей спровоцировала какая-то детская травма. Подумайте, что Вам дает общение с друзьями, что для Вас это общение ? Почему Вы сами себе не можете дать те же эмоции, что получаете при общении, почему Вы убегаете от самого себя, когда не хотите подолгу быть наедине с собой, что Вас так страшит в Вас же самом ?
Добрый вечер! А зачем Вам внимание друзей? Про что это для Вас? Вам достаточно внимания уделяли родители? "Дома могу скучать по общению с людьми и не знать чем заняться" - А что Вы чувствуете в этот момент? Чем бы Вы хотели заняться, кроме как общаться с людьми? Как проходит Ваш повседневный день? "у меня может быть дискомфорт в груди, не знаю как это описать, вот как будто сжимается в груди" - Если со стороны врачей Вы здоровы, тогда нужно разбираться, что стоит За этим состоянием. Чтобы Вам было комфортно наедине с собой нужно перестать зависеть от других людей, от того, что кто-то Вас должен сделать счастливее, веселее, только Вы в ответе за своё счастье. С другими Вам должно быть ещё лучше, но не должно быть так, чтобы другой был в ответе за Ваше счастье. Подумайте в этом направлении. Окружайте себя теми людьми, которые дарят Вам хорошее настроение. Вы выбираете своё окружение! Проанализируйте, что Вас радует в течение дня, какие события происходит позитивные. Все эти события Вы можете написать в своём дневнике (который Вы заведёте). Напишите цветной ручкой (любимый Ваш цвет), можно обычной ручкой, следующее: "Хорошие события, которые произошли в конце каждого дня (ассоциация цвета зависит от вашего желания): 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. Попробуйте найти себя. Начните активно интересоваться чем-то новым. Это может быть хобби, увлечения, помощь животным, можно завести себе домашнее животное (если Вы на это готовы), можно начать рисовать, лепить и т.д. Начните изучать себя. Подумайте, что Вам нравится. Обратитесь к психологу на индивидуальную консультацию.
Наталья Андреевна, спасибо за ответ Отвечаю по вопросам: 1. Я рано лишился родителей и меня воспитывала бабушка, которая никогда не имела друзей и не видела в них никакой пользы На все мои переживания или ситуации по поводу друзей, о которых я рассказывал она отвечала "это ерунда" и всегда критиковала моих друзей Она человек воспитанный по другому и с ней я не чувствую себя в комфорте, к сожалению 2. Во время желания общаться Я не могу найти себе занятие и только думаю о человеке том или ином. Мне хочется написать и пообщаться 3. Мой день проходит не очень весело для меня, я не особо получаю удовольствие от тех или иных занятий. Сижу дома, смотрю фильмы или читаю 4. Я бы хотел заняться каким угодно делом, но эти мысли о людях мне мешают
Наталья Андреевна, когда общался с другом с которым было общение 24/7 во время ссор я это чувствовал Сейчас мы с ним не общаемся, так как последнее время было очень плохое общение, абьюз, ссоры и т.д И вот после этого я продолжил это чувствовать но уже с другими людьми, но в меньшей степени Если раньше не мог стерпеть и писал человеку, то сейчас в первые 3 дня будет тяжело, а потом начну отходить
Вы ранее обращались к психологу, психотерапевту? Чтобы Вам не было одиноко важно наполнить свой день другими занятиями, различными хобби, быть в обществе. Вы пробовали наполнить свой день разными вещами? Общением? Хобби? Учёбой? Курсами? Посещать мастер-классы?
А что Вам точно не нравится из хобби? Чем пробовали себя заниматься? К чему есть интерес? Здесь важно пробовать, искать себя. Вот что хочется попробовать в ближайшие две недели из хобби? Поищите, какие есть хобби вообще, возможно, что-то Вам понравится и Вы захотите попробовать себя, это будет Ваш опыт, Вы изучите себя, посмотрите Ваше это или нет.
Наталья Андреевна, не то что не нравится, но бысто надоедает Я не пробовал рисовать, я люблю читать книги, но глаза быстро устают Люблю учится, но не могу сидеть долго на стуле и писать так как после часа у меня начинает болеть спина, голова и хочется прилечь так как у меня Всего невротический синдром и тахикардия и мне это мешает
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
