Болит ноготь на ноге

день добрый. в результате нагрузки , длительная работа в неудобной обуви, произошло сильное надавливание на пластины ногтей больших пальцев ног. пластины потемнели, болезненны, явной опухлости нет но с с течением 3 дней пластины потемнели сильней, пульсаций нет, при ходьбе есть болевой синдром, как будто что то происходит...как можно помочь, если не рассматривать удаление пластин?