Что вас беспокоит?
Фобия,страх
Добрый день! Излечила тело от гепатита , но теперь заболел разум. Боюсь вновь заразиться и шарахаюсь от людей с ранами, смотрю за что берусь руками и т.д, долго переживаю, если что-то пошло не так. Я так понимаю, у меня развилась фобия. Думала ерунда, сама справлюсь, но не получается. Скажите по своему опыту, таблетки пить обязательно? Есть шанс на нормальную жизнь?
Здравствуйте! А если у Вас какие-то определённые действия, которые Вы предпринимаете, чтобы не встречаться с этим страхом? Например, необоснованно частое мытьё рук, постоянная дезинфекция поверхностей? Избегание мест, где по Вашему может быть слишком грязно и заразно?
Если да, то это похоже на ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Его можно вылечить с помощью когнитивно-поведенческой терапии.
Юлия Михайловна, да, все Вами перечисленное имеется и даже больше.
Юлия Михайловна, какие мои дальнейшие действия?
Работа с ОКР часто ведётся через осознанное изменение поведения
То есть Вам осознанно нужно снижать количество компульсивных действий
Например, если Вы часто моете руки, то делать это не 10 раз в день, а 9, потом 8,7 и так далее
Есть хорошая книга Роберт Лихи - Свобода от тревоги, там есть глава про ОКР, очень советую попробовать оттуда экспозиции
Ну и конечно обратиться к специалисту, самостоятельно тяжело будет проработать навязчивые мысли
Юлия Михайловна, спасибо за ответ. Обязательно последую Вашему совету.
Похожие вопросы по теме
- 10 Марта 20191 ответ
- 6 Марта 201920 ответов
- 2 Марта 20192 ответа
- 30 Декабря 201819 ответов
- 14 Октября 20181 ответ
- 9 Марта 20187 ответов
- 2 Марта 20182 ответа
- 16 Января 20181 ответ
- 27 Июля 20172 ответа
- 12 Марта 20171 ответ