Страх, тревога, навязчивые мысли — вопрос №1655896

Началось все весной 23г. У брата были проблемы со здоровьем, под вопросом склеродермия. Я, на всякий случай, тоже сдала антинуклеарный фактор, отрицательный результат, вроде всё хорошо. Но потом почитала про болезнь и очень испугалась, начала искать симптомы и ведь находила(шрамы или маленькие рубцы, про которые я не знала и не помнила откуда они)...я на утро встала и у меня защелкали все суставы, сдавило грудную клетку, застреляла поясница. Проверила почки, лёгкие, всё хорошо. Но каждый раз, если что-то заболит, наплывает страх смерти. С того момента потеют и мёрзнут ноги и руки, трещат суставы, иногда болят, горят щеки, краснеют. Спина болит ужасно, позвоночник и шея. Волосы кажется лезут, на расчёске много остаётся после каждого раза, как я ещё не облысела, не знаю. Брату назначили анализ на красную волчанку, не подтвердилось, но я почитала и теперь не могу в зеркало смотреть, всё кажется, что покраснения бабочкой на лице, а иногда смотришь-нормально, вроде. Глаз на этой почве начал дергаться. Я даже боюсь идти к ревматологу и дальше сдавать анализы, всё время нахожу причину, по которой не получается обратиться для подтверждения или наоборот.
С детства была очень мнительная. С желудком проблемы с детства, последние два года обострение, хронический панкреатит, печень, селезёнка и желчный нормальные по анализам и МРТ. Теперь постоянный страх рака поджелудочной.
Я жить спокойно не могу, мысли в голову только об этом и лезут, что я больна смертельно. И на ребенка распространяется всё это. У него пятно, я уже в панике, что он тоже болен серьёзно.
У психотерапевта была, поставили диагноз тревожное депрессивное расстройство, но лечение бросила, так как тремор рук начался на второй день приема препаратов(какие, даже не вспомню. Какие-то таблетки, которые слона усыпить могут и ещё что-то, как раз с которых тремор рук начался). Повторно к психотерапевту сходить никак не настроюсь, я начинаю плакать при пересказе своих эмоций, состояния и страхов.
Это ужасно, сама понимаю, что загоняю себя, а сделать ничего не могу или не хочу.
Могут ли быть симптомы и боли от психосоматики? Как мне побороть немного это состояние и страх, без медикаментозных препаратов, ну или хотя бы с минимальной побочкой.

Возраст: 30