Что вас беспокоит?
Тревожное расстройство
Здравствуйте, мне 26 лет. В 20 начались ПА из-за бывшего мужа-наркомана, который постоянно бил и дом стал полем боя. Никто мне не помогал. Бил и на улице и в подъезде, люди проходили мимо. Следователь в полиции закрывал дела. Потом я его с трудом выгнала и с ребенком счастливо жила. Тревога была адекватная, только в моменты публичных выступлений зашкаливала... Сейчас у меня все прекрасно, новый муж, хорошие отношения. Мы уехали из России и меня стало крыть ужасно. Я обращалась к психологу онлайн, общалась с семьёй и стала работать через интернет. Моё состояние нормализовалось: я стала есть, перестала прокручивать плохие мысли и появился интерес к жизни. Основные страхи: ребенок не знает тут местного языка и я не могу помочь, учится (2 месяца) у меня уже паника, что будет неучем. Вроде отпустило... надо дать ребенку время, у мужу хорошая работа, живёт в комфортных условиях и не нуждаемся ни в чем. Но! Вчера позвонила мама и напугала меня до ужаса. Мужу сестры сделали операцию на мозге (рак) и он очнулся и не чувствует конечностей. Говорит, что все ок. Планирует сам приехать на машине и работать дальше. Мне плохо ужасно. Концентрируютсь на самочувствии и довожу себя до ПА. Стараюсь отвлечься, в чем моя ошибка? Дело не в этой ситуации, я на многое так реагирую. Стараюсь не развивать историю в голове, но... Я хочу жить спокойно и портить жизнь своей семье и свое здоровье.
Добрый день, Наталья. Вы привыкли жить в страхе, и даже когда поменяли местожительство и вам никто не угрожает, вы всё равно находитесь в страхе, подсознательно включается программа "а вдруг, что то произойдёт и надо быть готовой", тревога от беспомощности, ведь ранее следователь закрывал дела и ваша проблема не решалась, ни кто вам не помог, вам пришлось решать её самой. За ребёнка страх по той же причине, ваша беспомощность, вы язык не знаете а тут ещё надо ребёнка научить. У меня сложилось чувство, как ожидаете его и когда он приходит вы на него реагируете, вы и пишете, что на многое так реагируете. Ожидание страха, провоцирует страх, поэтому и концентрируетесь на самочувствии и доводите себя до ПА. И даже ситуация, которая к вам ни как не относится (муж сестры), вы взваливаете на себя. Любой человек вам скажет, это не твоя проблема, не тебе беспокоится, но вы будете принимать эти проблемы на себя, потому что решили, что эти проблемы лягут на ваши плечи и появляется страх что не справитесь, как когда то. Закройте эту книгу под названием моя прежняя жизнь, и откройте новую, назовите её "моя новая жизнь", и опишите её какая она будет и придерживайтесь сценария.