Как вылечить невроз

Не знаю почему но стала постоянно нервничать. Думаю о хорошем, и переживать не о чем. А тело... сердце колотит, тошнит,страх. У вас есть консультации онлайн? Плохо высыпаюсь. Сейчас живу заграницей и не могу сходить на приём к психотерапевту. Из лекарств ничего не принимаю. Ещё дергается глаз трое суток и не проходит.