Выпадаю из реальности

Здравствуйте, периодически состояние как будто выпала из реальности, ко всему этому недавно сдавала анализы врач гинеколог набрать это сказала обратиться к эндокринологу из-за повышенного ттг. Сказала то что такое состояние и мой упадок сил напрямую связаны с этим гормоном. Могу я пока не попала к врачу на повторный прием как-то повлиять на ттг без препаратов с помощью изменение образа жизни или добавлением в рацион каких-нибудь БАДов?