Что вас беспокоит?
Плохо уходит вес
Здравствуйте. У меня уже несколько лет после завершения ГВ не уходит вес. Рост 170 см вес 80 кг. Сейчас я хожу ежедневно по 17000-23000 шагов. Завтракаю в 7.00, обед редко, перекус батончиком иногда. Следующий приём пищи в 16ч. Вечером могу ещё что-то перехватить, но немного. Не переедаю, знаю когда остановится. Из вредного иногда пью колу и семечки, 1-2р в неделю. Сдала анализы: Ферритин - 8 ( норма от 10-120) Витамин Д 18,66( норма от 30-100) Ттг-0.957( норма 0,27-4,2) Инсулин 11,82( норма 2,6-24,9) Глюкоза в плазме 5,2 Индекс инсулинорезенсенстности 2,73 (норма 0-2,7) Железо в сыворотке 9,55 ( норма 6,6-26.0) Вопрос: можно ли сейчас что-то принимать из бадов, чтобы скорректировать анализы. И поможет ли это сдвинуть вес? Хотелось бы, чтобы все таки он хотя бы начал уходить по немногу.
Здравствуйте.
По анализам у вас дефицит витамина д3. Принимайте вигантол 7000ме - 14 капель в течение 2 мес. Затем на 3 дня перерыв в приёме и проконтролировать витамин д3. Далее можно принимать профилактическую дозу 2000ме - 4 капли.
Имеется низкий ферритин. Принимайте ферретаб 1 капс. 1 р/д.
Эти показатели влияют на лишний вес.
У вас нарушения менструального цикла есть?
Елена Валерьевна, нет, практически всегда 26-28 дней цикл, только вот в предыдущий цикл месячные начались на 21 день.
Сдайте ещё на пролактин и макропролактин, чтобы посмотреть есть нарушения менструального цикла или нет, тоже могут влиять на лишний вес. Могу пока для снижения веса порекомендовать вам орлистат 60мг. 3 р/д после еды.
Елена Валерьевна, спасибо большое.
Принятый ответ
Пожалуйста. Будьте здоровы.
Здравствуйте, Жанна!
Ваш имт 27.7 кг/м2 что является избыточной массой тела
Скажите есть ли повышенное давление?
У вас снижен запас железа. Оптимальный уровень ферритина не менее 45.
Принимайте Тардиферон или Мальтофер 1 капсула в сутки 8 недель.Далее контроль ферритина,оак,срб
Разделить временным промежутком не менее 2часа приём железа с приёмом магния, кальция, поливитаминов, кофе,чаем, молочки
Дефицит витамина Д. Принимайте вигантол или аквадетрим 14 капель(7000ме) после завтрака 8 недель. Далее перерыв 3 дня и повтор анализа, при уровне витамина Д более 30,перейти на поддерживающую дозировку 4капли (2000ме) ежедневно с последующим контролем через 6мес
Инсулинорезистентность из-за избыточной массы тела,как снизите вес -снизится и инсулинорезистентность
Ттг в норме,функцию щж выполняет в полном объёме
Пролактин без наличия симптоматики смотреть-трата денег
Желательно пройти биоимпедансометрию, оценить состав тела,там вам проведут рассчет ккал именно для вашего организма
Подсчёт ккал сочетать с ПП
По питанию удобно придерживаться правила Гарвардской тарелки(фото пример посмотрите в интернете) , тарелка диаметром 20-22 см, делите 1/2 тарелки овощи свежие/термически обработанные, 1/4 белок(мясо, птица, рыба, яйца), 1/4 сложные углеводы(крупы). Так вы питаетесь 3 основных приёма.
Если тяга к сладкому после восполнения железа сохранится,то попробовать пиколинат хрома 200 мкг в сутки 1 меч
Питьевой режим по жажде
Физическая активность не менее 500 мин в нед
Медикаментозная терапия ожирения показана при имт от 30 кг/м2, вам она НЕ показана
К медикаментозной терапии относится Орлистат,Сибутрамин,Лираглутид. Вам она не нужна,тк ожирения нет,только избыточная масса,пока можете справится самостоятельно. При восполнении дефицитов дело пойдёт лучше+будите знать количество ккал
Софико Бежановна, спасибо Вам☀️
Принятый ответ
Будьте здоровы?
Здравствуйте. По анализам дефицит витамина д. Принимайте фортедетрим 4000 ме 2 капсулы в день 2 месяца затем сдайте кровь на витамин д через 3 дня после отмены препарата
Есть дефицит железа принимайте ферретаб 1 капсула в день 2 месяца затем ферритин повторить
Гормоны щитовидной железы в норме, глюкоза не повышена диабета нет
Индекс нома повышен из за лишнего веса
Дефициты железа витамина д могут влиять на вес
Для снижения веса соблюдайте низкокалорийную диету и увеличивайте физическую активность, принимайте пиколинат хрома 200 мкг в день
Ленар Равилович, спасибо.
Принятый ответ
Будьте здоровы
Похожие вопросы по теме
- 22 Февраля 20202 ответа
- 7 Июня 20211 ответ
- 3 Ноября 202110 ответов
- 9 Июня 202211 ответов