Что вас беспокоит?
Повышенный уровень ЛПНП
Добрый день,сдал анализы по крови, настораживает высокий уровень ЛПНП,другие показатели по анализам в норме. Что посоветуете? Мне 40 лет уровень ЛПНП 3.98+, ЛПВП 1.82, общий холестерин 5.98+ могу отправить файл с анализами.
Здравствуйте, это плохой холестерин который отлаживаться в сосудах в виде атеросклеротических бляшек, рекомендую выполнить УЗДГ сосудов шеи, при наличии бляшки показаны статины ( розувостатин 10 мг )
, средиземноморская диета сделайте упор на свежие фрукты, овощи, орехи, бобовые, морская рыба, морепродукты, молочные и кисломолочных продуктов с низким содержанием жира, пейте не газированную чистую воду.Не забывайте про физическую активность — двигайтесь хотя бы по 30 минут в день. Продукты которые нужно полностью исключить, белый сахар, пшеничная мука, полуфабрикаты, рафинированное масло, крепкие алкогольные напитки, сладкая газировка, фастфуд и продукты с высокой степенью обработки (шоколадные батончики, снеки, сосиски, колбасы).
Дополнительно курс ОМЕГА3 аминокислот - Омакор 1000 мг 2 раза в день или Солгар .
Здравствуйте! Приложите пожалуйста результаты анализов. Желательно выполнить УЗИ сосудов головы и шеи для исключения бляшек. Рекомендуется соблюдать диету с исключением жирной свинины и баранины, цельного молока, копчёностей, сливочного масла и сливок, яичного желтка, сдоба и выпечка, салаты с майонезом. Употребляйте больше овощей и фруктов.
Если по результатам узи бляшек не обнаружат, то стараемся держать диету и контролировать липидограмму, если изменения все таки найдут, рекомендую начать прием розувастатина - Роксера 10 мг 1 раз в день
Здравствуйте
Смотрю анализы
Здравствуйте.
Холестерин действительно высоковат (тот самый "плохой" холестерин). Есть ли у вас хронические заболевания? (от этого зависит - начинать терапию сразу или начинать с немедикаментозной терапии сначала)
Кристина Викторовна, хронических заболеваний нет
Тогда можно начать со средиземноморской диеты, физ нагрузки 3 раза в неделю (не менее 150 минут), также необходимо наладить питьевой режим и сон.
Через (минимум) месяц сдать снова кровь на липидограмму.
Если снижения не будет или продолжится дальнейший рост - начать прием статинов (Аторвастатин 20мг /Розувастатин 10мг - второй более эффективный. но и подороже) - важно! - через 3 месяца нужно будет снова проверить липидограмму и КФК (креатинкиназу). А также при появлении болей в мышцах, слабости в конечностях -сделать это как только появились симптомы (важно смотреть на креатинкиназу в первую очередь + печеночные ферменты(АЛТ, АСТ)).
Алексей, добрый день!
какой Ваш рост и вес?
Повышение общего холестерина у Вас идет за счет фракции "плохого" холестерина( лпнп), обычно это обусловлено неправильным питанием.
Светлана Витальевна, 183,85кг
Алексей, индекс массы тела в норме.
Расскажите кратко , как Вы питаетесь?
Жирное, жареное присутствует в рационе?
давно ли повышен холестерин или впервые?
Светлана Витальевна, завтрак 1 яйцо,хлебцы с сыром,творог и кофе, перекус обычно батончик мюсли+ кофе,обед греча с котлетой либо индейка с рисом, второй перекус обычно банан,ужин овсянка с орехами перед тренировкой либо яичница. После тренировки последний прием пищи может быть йогурт.
Светлана Витальевна, холестерин никогда не сдавал
Алексей, поняла.
Питание у Вас достаточно сбалансировано.
Уточните, а последний прием пищи на какое время приходится?
у родителей- атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инсульты, инфаркты , гипертония имеются?
Думаю, можно Ваш холестерин попробовать привести в норму питанием и простыми препаратами.
Светлана Витальевна, последний прием пищи,йогурт обычно в 21.30 в дни тренировок,в другие дни не позднее 19.00.
У родителей были проблемы с сердцем,ишемия,диабет. Да можно с простого попробовать, в аптеке посоветовали трайкор месяц попить и потом сдать повторно анализ. Плюс я хочу немного скорректировать питание,снизить употребление яиц,молока, мюсли (в перекус) ,увеличить потребление воды.
Алексей, попробуйте ввести в рацион продукты, которые улучшают обмен жиров:
оливковое масло
отруби - рекицен
морская нежирная рыба
цельнозерновая каша
чеснок.
Пройдите курс приема омега - 3 месяц.
И препарат Ласуна по 1 капс 2 р в д, он хорошо снижает уровень плохого холестерина. Через месяц контрольная липидограмма.
Трайкор все- таки сильный препарат. Он более направлен на снижение триглицеридов.
Необходимость приема более серьезных препаратов можно решить после прохождения узи брюшной полости и узи сосудов головы и шеи( БЦА). И еще проверьте показатели воспаления сосудов: анализ на гомоцистеин, СРБ.
Давление у Вас в норме?
Светлана Витальевна, давление у меня бывает повышенное. Обычно около 130/90 бывает до 140 повышается,головная боль,тошнота,но при 125-130 чувствую себя нормально
Алексей, как часто повышается?
чем снижаете давление?
Светлана Витальевна, нечасто,в основном при смене погоды,или после бани,снижаю обычно обезболивающим,пенталгином,другие не помогают
Алексей, тогда хорошо бы еще обследоваться по кардиологической части, сделать холтеровское мониторирование Экг, Смад( суточное давление), узи сердца , сосудов шеи и головы.
Мышцы шеи напряжены у Вас?
По анализам крови признаки гиперхолестеринемии
Соблюдайте средиземноморскую диету
Омега-3 1000 мг в сутки 3 месяца
В рацион питания добавьте морепродукты
Проведите уздг сосудов шеи для исключения атеросклеротических изменений
Проведите узи брюшной полости для исключения дискинезии желчевыводящих путей
При наличии атеросклеротических изменений показан приём гиполипидемических лекарств.
Хайшат Нарзановна, омегу принимаю уже около 1 мес в дозировке 1280,УЗИ обязательно сделаю спасибо за ответ
Курс приема омеги 3 месяца составляет.
Здравствуйте. У Вас повышен уровень общего холестерина и ЛПНП. Это повышает риск формирования холестериновых бляшек, а также сосудистых осложнений ( инфаркт, инсульт). Необходимо принимать статины до нормализации уровня холестерина,далее контролировать уровень данный показателей. Какие у Вас ещё заболевания? Из препаратов рекомендую - розувастатин 5 мг 1 т вечером после еды 1 месяц,затем повторить анализы. Однозначно,нужно корректировать диету, уменьшать количество быстрых углеводов, жиров.
Здравствуйте. Есть повышение холестерина за счет ЛПНП – это плохая фракция холестерина. Но у вас хорошая фракция ЛПВП - которая защищает от атеросклероза. У вас есть регулярный спорт?
По поводу питания: убираете трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики). В рацион больше овощей и зелени. Питьевой режим - от 1,5 л чистой воды. Физ.активность. Можно прием омега 3 -1000 мг в любой прием пищи.
Контроль липидного профиля через 3 месяца.
Надежда Яковлевна, у меня физическая активность есть,это плавание 2 раза в неделю по 1 часу и 1 тренировка в зале,либо Беговая дорожка 1 час либо 15 минут кардио и 45 минут силовая. В меню отсутствует колбасы,мучное,сливочное масло, алкоголь,энергетики,газировки. Омега 3 принимаю уже где то с 1 месяц в дозировке 1280,но буду продолжать. Возможно скорректировать питание,урезать ежедневное потребление яиц,молока.
нет, смотрите, холестерин образуется на 80% у нас в организме. У вас индекс атерогенности - 2,2. Это ниже 3,0. Риска атеросклероза нет. Исключать холестерин не нужно, у вас печень начнет его производить еще больше. И плюс - у вас неплохая физ.активность, рост мышц после их разрушения при физ.нагрузках - идет на тестостероне, тестостерон строится их холестерина.
Итого: омегу продолжать, пусть 1280 мг будет. физ.активность продолжать. В рацион больше овощей и зелени. Цельное молоко вообще лучше исключить, а вот кисломолочную продукцию и яйца - "не бросайте".
но опять же с яйцами - белки можно кушать много, желтки - не более 2 в день, и не чаще 5 раз в неделю.
Надежда Яковлевна, а можете ещё комплекс витаминов посоветовать если не трудно,сейчас на рынке большой выбор,кому довериться не знаю
Принятый ответ
я против поливитаминов.
Проверьте витамин Д - по уровню дозировку.
Витамины группы В, аптечные - комбилипен по 1 таблетке * 2 раза в день - 1 месяц.
Витамин С 500 мг ежедневно месяц.
Йод - 150 мкг месяц.
магния таурат или цитрат - 400 мг в день.
Неудобно, в плане приема, но зато эффективно.
ВИтамин В - утром и вечером. Витамин Д утром.
Магний если по 200 мг утро и вечер. В обед йод и витамин С.
Надежда Яковлевна, спасибо!
Похожие вопросы по теме
- 28 Апреля 20171 ответ
- 1 Сентября 201917 ответов
- 16 Сентября 201929 ответов
- 13 Ноября 201923 ответа