Упражнение для "профилактики гайморита" (затыкаются все отверстия в голове и надо вдохнуть) — вопрос №1676905

Добрый день!
На канале доктора Ш*ш**ина на Ютуб случайно нашла упражнение для профилактики гайморита.

Суть в том - пальцами рук затыкаются все отверстия в голове - ноздри, уши, пальцы на глаза, глаза зажмурить и надо "вдыхать" с закрытым ртом, держать 10 сек, создаётся отрицательное давление и начинает к глотке подтягиваться мокрота из всех мест и ее можно откашлять.

Доктор в видео говорит, что надо затыкать глаза, чтобы это упражнение не привело к глаукоме.

Насколько опасно для глаз это упражнение?

Вчера делала 3 раза, мокрота действительно начала отходить. Но сегодня болят глаза, боль как будто напряжения. Дискомфорта нет, но чувствуется как будто глаза устали.

Глаза закрывала пальцами при упражнении. Могла как-то навредить? Стоит идти к офтальмологу проверять давление и что ещё проверить?

При каких условиях данное упражнение может привести к глаукоме? Может ли неправильное его выполнение привести к ней? Как правильно зажимать глаза, достаточно просто зажмурить и закрыть пальцами?

Всем ли можно выполнять это упражнение?

Возраст: 37