Вес не уходит, почему?

Мой рост 165 см, вес 56 кг, но я очень хочу похудеть и скинуть кг 6, мне так нравится. Но ничего не получается. Я не считаю калории, ни знаю, что не добираю, чтобы добиться дефицита, могу не позавтракать или не поужинать, всю неделю занималась домашними тренировками, а вес не упал ни на грамм. Просто обидно и руки опускаются. Раньше я худела посредством ограничений в питании и спорте на 10-15 кг, а теперь хоть бы хны. Что мне делать?