Прием витаминов и минералов. — вопрос №1680223

Question

Прием витаминов и минералов. — вопрос №1680223

Анна, Москва

196 просмотров

12 ноября 2023

Женщина, 27 лет, не беременна, не кормлю грудью, принимаю КОК. Живу в МО, питание не всегда сбалансированное.
Возможности сдать кровь на дефициты нет.
Прошу проконсультировать по приему витаминов и минералов, с максимально возможной пользой и без вреда для организма. Общее состояние плохое, постоянная усталость, раздражительность, недосып (маленький ребенок, который плохо спит).
Пока что план такой:
Утром: D3 125 mcg + K2 MK-7 50 mcg; Омега-3 300 мг; Кальций карбонат + колекальциферол (500 мг + 200 ме)
Обед: Магний + Пиридоксин (48 мг + 5 мг) 4 таблетки
Вечером: Йодомарин 200; Магний + Пиридоксин (48 мг + 5 мг) 4 таблетки

Возраст: 27

Хронические болезни: 2 степень ожирения

Вопрос закрыт

витамины

бады

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация терапевта онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация терапевта

3 ответа врачей

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 ноября 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте, рост и вес? магний 48 мг - 4 таблетки, или суммарно в 4 таблетка 48 мг?

Пожаловаться

Анна, 12 ноября 2023

Клиент

Надежда Яковлевна, рост 168, вес колеблется около 100 кг

Пожаловаться

Анна, 12 ноября 2023

Клиент

Надежда Яковлевна, дозировка указана в 1 таблетке. В инструкции пишет принимать 6-8 таблеток в сутки, разделив на 2-3 приема.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 ноября 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

в рационе есть кисломолочка? зачем принимаете кальций? 100% нужно проверить хотя бы ферритин и трансфррин

Пожаловаться

Анна, 12 ноября 2023

Клиент

Надежда Яковлевна, Кисломолочки мало, но не проблема ввести регулярность. С железом никогда проблем не было, я до рождения ребенка раз в год сдавала кровь и железо всегда было в норме, в беременность в том числе. А после родов уже не сдавала.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 ноября 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

железо - это лабильный показатель, проверять запас железо нужно именно определением ферритина.
ВИтамин Д оставляете, кальций убрать. Вводите кисломолочку - творог, сыр, йогурт греческий. Омега 3 убавляйте до 1 грамма, не нужно пить такие дозировки, это не профилактическая доза.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 ноября 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

йод оставляйте 200 мкг.
какая форма магния- цитрат? суммарно выходит около 400 мг, это проф.доза, такой прием возможен вполне.
ферритин проверьте)

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 ноября 2023

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

вы кормите грудью или нет? вы пиите - не кормлю, доктора ниже вам всем комплексы для ГВ пишут... я может что не так читаю в вашем сообщении)))

Пожаловаться

Анна, 12 ноября 2023

Клиент

Надежда Яковлевна, Я покупаю Магнелис Б6, состав действующий веществ на 1 таблетку следующий:
Магния лактата дигидрат 470 мг в пересчёте на магний 48 мг, Пиридоксина гидрохлорид 5 мг
По остальному поняла вас, кальций уберу, на ферритин сдам кровь. Если есть дефицит то что нужно будет добавить?

+ 1

Пожаловаться

Анна, 12 ноября 2023

Клиент

Надежда Яковлевна, Вы все правильно читаете, я НЕ кормлю грудью, ребенку уже 1,9, завершили ГВ в 1,5 года. Во время гв пила Фемибион и чувствовала себя намного лучше. Вот несколько месяцев витамины никакие не пью и сильно ухудшилось общее самочувствие.

+ 1

Пожаловаться

Пикульская Вита Григорьевна, 12 ноября 2023

Терапевт, Функциональный диагност

Здравствуйте, нужно исключить анемию дефицит железа, рекомендую хотя бы сдать общий анализ крови + ферритин ( норма не менее 30 в идеале ближе к массе тела).
- учитывая что вы на ГВ можно принимать комплекс витаминов и минералов для кормящих мам « Элевит Кормление» , « Комплевит Мама».

Пожаловаться

Акимова Дарья Сергеевна, 12 ноября 2023

Терапевт

Здравствуйте .При кормлении есть специальные витамины для кормящих-компливит мама,фемибион 3.лучше сдайте на дефицит витаминов

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Назначение лечения

7 ответов

20 ноября 2021

Екатерина

Вопрос закрыт

Ужасное состояние овоща

1 ответ

12 октября 2023

Алина

Вопрос закрыт

ЖКТ. Витамины, как поднять тонус?

6 ответов

24 ноября 2023

Елена, Кострома

Вопрос закрыт

Укрепление иммунитета

2 ответа

16 января 2024

Анастасия

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 ноября 2023 · Accepted Answer · 2023-11-12T10:10:35+03:00

Если ферритин низкий – это латентный железодефицит. Нужно принимать препараты железа. Например (если нет проблем с ЖКТ), сорбифер 100 мг, утром до еды, прием ежедневный (запивать полным стаканом воды). Прием 2-3 месяца и далее контроль ферритина в крови. Если Он ниже 40-60, то продолжать прием сорбифера также с последующим контролем через 2-3 месяца. В утренний прием пищи (после приема сорбифера) –вы исключаете чай, кофе, бобовые, молоко и молочные продукты, т.к. они мешают усвоению железа. В рацион обязательно красное мясо и субпродукты.