Синдром раздраженного кишечника — вопрос №1684346

Все, главное что органическая патология кишечника исключена.
Что такое СРК? Это заболевание - биопсихоэмоциональное. Поэтому все гастропрепараты, которые назначаются - они вспомогательные, и сопровождают основную терапию, проводимую психотерапевтом. В связи с дефицитом серотонина (а кишечник - главный в этом вопросе, не головной мозг), начинаются нарушения моторики, в связи с этим застой каловых масс, интоксикация, брожение, нарушение микрофлоры (дисбиозы и пр.). И пока не решить на патогенетическом уровне корень проблемы, то в лечении СРК никуда не сдвинитесь. Ничего не имею против 5htp, но вы должны понимать, что он не окажет существенного влияния на синтез серотонина.
Также вам рекомендован плановый прием Магния (лучше - в форме цитрата: магния диаспорал, магне в6 форте, магнелис в6 форте). Курсы по 1 мес. 2р/год (осень/весна).
Тип нервной системы мы не выбираем, мы с ним рождаемся. Мы можем научиться (самостоятельно или с помощью психологов/психотерапевтов) меньше реагировать на стрессовые ситуации. Но мы не можем на всю жизнь запрограммировать себя. Поэтому проблема СРК вас будет периодически беспокоить. Главное, как вы сможете быстро эту проблему решать (зная свое заболевание, из-за чего возникло, какие препараты вам помогают).
Подскажите, что принимаете от запоров? Со своей стороны я бы порекомендовала препарат Хилак-форте. Он стимулирует рост нашей собственной "хорошей" микрофлоры, нормализует стул (хоть запоры, хоть поносы), безвреден, можно принимать курсом по 1-2 мес., а можно по требованию. Если на его фоне существенных изменений не будет, тогда добавить препарат для нормализации перистальтики (Необутин, или Тримедат, Дюспаталин, Дицетел - курс 1 мес.).
Обязательно - питьевой режим (1,5-2 л чистой воды). И белок! Ежедневно нужно покрывать суточную потребность в белке (1,5 гр на 1 кг массы тела). Т.к. это основной строительный материал для всех клеток. Это к вопросу о сухости кожи.
Повторюсь - при условии, что есть основное лечение у невролога/психотерапевта.

Диета при СРК не совсем стандартная. Это foodmap - посмотрите в интернете. Суть в том, что кто-то ест капусту и все прекрасно, а у кого-то вздутие и запоры (условно). Т.е. вы ограничиваете только те продукты, которые не подходят именно вам. Это как раз и нужно выяснить. Но один и тот же продукт может переноситься по-разному в зависимости от стадии: ремиссия или обострение. Иногда зависит от фирмы: творог от одного производителя вызывает вздутие и отечность, от другой фирмы - все хорошо переносится. Лучше завести тетрадку, где можно записывать.