Что вас беспокоит?
Повышены все холистерины
Здравствуйте, женщина 35 лет, рост 180,вес 90,роды 2 раза, у меня в роду по женской линии (папа матери и его семья) повышены холистерины и ожирение. По липидограмме у меня всё повышен почти. Узи сосудов шеи спереди и сзади норма, эхо сердца норма. Как лечить холистерины?
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации кардиолога за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте.
Первым делом можно воздействовать на ЛПНП повысив уровень физической активности. Много ходить в ускоренном темпе( не менее 30 минут в день), заниматься плаванием, фитнесом и т.д
Средиземноморская диета для всех членов семьи
Контроль ЛПНП через 3 месяца с начала изменения образа жизни.
Учитывая отсутствие признаков атеросклероза на данный момент медикаментозная коррекция не требуется.
Крепкого Вам здоровья!
Валентина Михайловна, здравствуйте, я уже начала питаться по средиземноморской диете. Вопрос при моем холистерине сколько грамм углеводов можно в день? Я взвешиваю, считаю и записываю, отношусь к диете серьёзно, тк хочу быть здоровой и молодой
Еда это ещё и удовольствие. Не обязательно считать, записывать. Питайтесь просто по методу тарелки. 1/2 тарелки заполняется овощами, зеленью и фруктами, 1/4 углеводами, предпочтительно сложными, которые дольше перевариваются ( это крупы, макароны) и 1/4 белки ( то есть мясо, рыба, бобовые). Жиры вы можете добавлять в любой сектор.
Почитайте о этом методе. Вам не придется считать калории и граммы! Это неправильно с точки зрения взаимоотношений с едой. Ведь в определенные дни вы тратите больше энергии и у вас больше потребностей, а в какие-то меньше. Прислушивайтесь к себе и формируйте здоровые привычки постепенно!
Здравствуйте.
Вероятно наследственный вариант гиперхолестеринемии.
Если сосуды чистые, без атеросклеротических изменений можно попробовать средиземноморскую диету, умеренные физические тренировки, биодобавки с Омега-3. Также рекомендуется отказаться от вредных привычек (если имеются), снизить имт, через 3 месяца проконтролировать липидограмму, сдать анализ. При отсутствии динамики в снижении холестерина будут показаны гиполипидемические препараты.
Алексей Cергеевич, здравствуйте, я уже начала питаться по средиземноморской диете. Вопрос при моем холистерине сколько грамм углеводов можно в день? Я взвешиваю, считаю и записываю, отношусь к диете серьёзно, тк хочу быть здоровой и молодой
Здравствуйте
Признаки гиперхолестеринемии
Соблюдайте средиземноморскую диету
Омега-3 1000 в сутки месяца
Соблюдайте диету с ограничением жирного, жареного, копчёного и маринованного.
Все кушайте на пару и отварное.
В рацион питания добавьте морепродукты.
Показаний для приёма гиполипидемических лекарств не выявлено.
Хайшат Нарзановна, здравствуйте, я уже начала питаться по средиземноморской диете. Вопрос при моем холистерине сколько грамм углеводов можно в день? Я взвешиваю, считаю и записываю, отношусь к диете серьёзно, тк хочу быть здоровой и молодой
Здравствуйте сделайте узи брюшной полости и сдайте кровь на ттг для исключения причин повышения холестерина
Здравствуйте, Елена.
По данным липидограммы повышен общий холестерин засчет плохого ЛПНП. Но очень хорошо , что хороший холестерин лпвп в норме , он нивелирует негативное влияние плохого холестерина и поэтому нет повышенного риска атеросклероза!
Кроме того советую сдать гомоцистеин крови и липопротеин а , это ранние маркёры атеросклероза, а также мочевую кислоту ! При повышении этого показателя , возникает риск отложения холестерина в сосудах !!
Прежде всего нужно исключать вторичные причины повышения холестерина. , это нарушение оттока желчи и гипотиреоз !
Поэтому , нужно сделать узи органов брюшной полости и сдать гормоны щитовидной железы: ттг , т3 своб, т4 своб, ат к тпо.
Вы раньше делали эти исследования??
Какие у Вас показатели давления и пульса в течение дня??
Для снижения холестерина имеет смысл принимать Эзетимиб 10 мг курсом / 2 месяца , он уменьшает всасывание холестерина в кишечнике и снижает уровень холестерина
Рада помочь, обращайтесь
С уважением, врач высшей категории, кандидат медицинских наук,
г Санкт Петербург
Юлия Владимировна, здравствуйте, у меня всю жизнь до рождения второго ребёнка было 100/60,после рождения второго ребёнка оно стало 120/80 в какие-то дни, а в какие-то дни опять 100/60.анализы, которые вы сказали сдам обязательно. Подскажите, пожалуйста, я хочу понять как мне вообще питаться? Я весила полгода назад 100 кг. У меня даже сахар был повышен, я сбросила др 90 кг на подсчёте каллорий. 2 недели я живу на кето, ограничиваю углеводы до 20 гр в день! Сахар и гликированный гемоглобин у меня в норме сейчас! Как мне питаться сейчас, я не понимаю! Сколько углеводов в день мне можно?
Елена , Для пациентов с гиперхолестеринемией питание должно включать примерно 60% – углеводов, 30% – жиров, 20% – белков. !!
Юлия Владимировна, здравствуйте, летом у меня был высокий сахар на тощак в инвитро! Углеводы я сейчас ограничиваю до 20 гр в день! Сейчас у меня сахар в норме, сдала гликированный гемоглобин и он тоже в норме. Я очень БОЮСЬ углеводов, боюсь, что на них поднимется сахар опять
Елена, углеводов не нужно бояться !!
Вам можно в день до 200 грамм углеводов , это вполне нормально !!
Углеводы очень важны для организма !!
Единственное советую исключать глюкозу , лучше заменять на фруктозу , она безопасна !!
Обязательно регулярная динамическая физическая нагрузка- умеренный бег , плавание!!
Диета с ограничением жиров животного происхождения!! Больше морской рыбы. , она содержит полиненасыщенные жирные кислоты
Крепкого Вам здоровья ?
Берегите себя ?
Юлия Владимировна, я сахар вообще сейчас не ем, меня на него вообще не тянет, я очень хочу быть здоровой ради детей, у меня двое. Ещё я хочу похудеть до 75 хотя бы!!! Я понимаю, что мне нужно употреблять с учётом моего роста 180 см около 1800 ккал в день. Можно ли мне мягкий сыр обычный из магазина? Можно ли сметану 15%,творог 15%? Слив масло я не ем, свинину тоже, масло оливковое беру на вайлдберис Италию и курицу, рыбу. Можно ли мне молоко 2,5% из магазина ? Кофе из кофемашины чёрное можно? Я описала то, что я люблю. Также обожаю яйца и зелёную чечевицу, курицу, яблоки
Принятый ответ
Елена , в плане подбора рациона питания и для оценки необходимых калорий в день , по вопросам снижения веса существуют такие профильные специалисты- диетологи !!
С учётом повышенного уровня холестерина, молочные продукты советую не высокого процента жирности , сметана 10-15 % , молоко 2,5 % можно !! Кефир лучше 1 % Кофе не более 1 чашки в день !
По поводу яиц не рекомендуется желток , белок можно !
Похожие вопросы по теме
- 12 Мая 20201 ответ
- 19 Января 20211 ответ
- 20 Января 20221 ответ