Как пережить развод

Марина Фатнева18 Ноября 2023

5.0

Здравствуйте!
Переадресуйте лучше свой вопрос психологам

Елена Шендерова18 Ноября 2023

5.0

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте, Карина, конечно, переживание развода будет сопровождаться и болью, и разочарованием и это естественно, ведь это стрессовый период в жизни. Если Вам трудно эмоционально и обостряется тревожное состояние, случаются ПА, тогда можно подключить и мед.поддержку, чтобы максимально мягче пережить это время. Также, подключить и работу с психологом, чтобы Вы смогли начать управлять и своей тревожностью, исследовать и то, как формируется и развивается Ваша тревога, какими мыслями и действиями поддерживается, чтобы Вы смогли направлять её и вытягивать себя от этих мыслей. Предстоит по кусочкам снова собирать свою жизнь и заполнять её, уже без мужа - время, пространство, дела, быт, отдых, общение, всё нужно перестроить. Есть ли у Вас общение, друзья, с кем можете обговаривать все это, отдыхать или отвлекаться? есть ли увлечения и интересы, которым Вы можете посвятить своё время? возможно, подключить спорт, танцы, плавание, массаж, то, что поможет Вам прочувствовать и движение и силу и то, что жизнь продолжается и Вы будете восполнять и свои силы. Но, нужно время, чтобы это пережить.

Ольга Бешляга18 Ноября 2023

4.9

Психолог

Принятый ответ

Карина, здравствуйте!
То что сейчас Вы в стрессовом состоянии и необходима поддержка - действительно так.
Хорошо поможет работа с психологом - прожить ситуацию, пройти этапы восстановления к новому периоду своей жизни. Но если действительно тяжело справляться с симптомами, то стоит обратиться за помощью к психотерапевта - они смогут помочь подобрать препараты(психолог не имеет компетенции в их назначении).
Бережно и внимательно к самой себе, получите поддержку и начните этап восстановления-обязательно всё наладиться и появятся и новые желания и краски жизни.

Наталья Пылаева18 Ноября 2023

5.0

Психолог

Принятый ответ

Добрый вечер!
Развод/расставание не просто даётся человеку, не так просто сразу забыть и начать с кем-то встречаться, необходимо преодолеть этапы расставания и вернуться к себе. Для каждого человека нужно своё время, чтобы пройти все этапы расставания. Вам необходимо начать жить своей жизнью. Для этого также нужно проработать эмоциональную привязанность к бывшему мужу.
Забыть человека не получится, из памяти он так быстро не уйдёт, но изменить и проработать свое отношение к ситуации можно. Расскажите всё, что у Вас произошло, что Вы испытываете, нужно высказаться.
Наполните свой день не только мыслями о нём, но и окружайте себя другими мужчинами (!), посмотрите, есть те мужчины, которые хотят с Вами общаться — это не значит, что Вам нужно строить отношения с другим мужчиной сразу же, но переключить своё внимание на общение с мужским полом можно (как будете готовы), занимайтесь хобби, будьте чем-то заняты, сделайте Ваш день более интересным, увлекательным, откройте для себя что-то новое. Чем Вы хотите давно заняться, но там и не сделали желание действительностью?
Проработать эмоциональную привязанность нужно, также необходимо высказать всё то, что у Вас накопилось, выговориться можно психологу, либо написать все на листок, после порвать и выкинуть листок.
Есть техники, которые могут помочь вам поставить точку в отношениях с мужчиной, но важно быть готовым поставить эту точку. А Вы готовы?
Важно более подробно проанализировать эту ситуацию и понять, что было в Ваших отношениях. Этот анализ нужен для того, чтобы в следующих отношениях Вы не столкнулись с тем же самым.

Юлия Галкина18 Ноября 2023

3.1

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте! Если Вы спрашиваете про препараты, то это вопрос не к психологу, психологи не незначают лекарства, это может сделать врач-психотерапевт или психиатр
Зато психологи проводят психотерапию
В данном случае хорошо бы подошла поддерживая психотерапия
То, что Вы сейчас переживаете - называется горем. Горе возникает не только при утрате, но и при потере чего-то близкого, например при разводе
Боль, к сожалению, быстро не пройдёт, нужно пережить все стадии
Со временем станет легче
Главное, не запрещайте себе эмоции. Плачьте столько, сколько Вам это нужно.
Когда человек запрещает скорее эмоции, часто это перерастает в тревожные расстройства
Поэтому пусть горе проживается Вами и постепенно проходит
Оно обязательно пройдет, просто нужно время

Ольга Мараева19 Ноября 2023

3.0

Психолог

Принятый ответ

Здравствуйте, Карина! Это вопрос в раздел психиатрии, психолог не выписывает лекарств. Если говорить о психологических упражнениях : просто осознайте, что если Ваш супруг, с которым разводитесь Вас критикует на самом деле он критикует свое бессознательное через Вас. Поэтому не принимайте ничего на свой счет, это, как минимум, нелогично.

Елена Власова19 Ноября 2023

3.5

Психолог

Здравствуйте,Карина! Развод-это вседа стресс(жили себе жили,все терпели,стали созависимым человеком и по итогу все равно точка поставленна-развод! Если развод-это единственный способ выйти из отношений в которых Вас обесценивают,унижают и используют,то развод нужно воспринимать,как спасение,путь к началу новой жизни в которой будет радость,будут новые,здоровые отношения. Медикаметозное лечение назначает врач психиатр,либо психотерапевт! Если Вам будет необходима психотерапия,обращайтесь.

Елена Власова19 Ноября 2023

3.5

Психолог

Здравствуйте,Карина! Развод-это вседа стресс(жили себе жили,все терпели,стали созависимым человеком и по итогу все равно точка поставленна-развод! Если развод-это единственный способ выйти из отношений в которых Вас обесценивают,унижают и используют,то развод нужно воспринимать,как спасение,путь к началу новой жизни в которой будет радость,будут новые,здоровые отношения. Медикаметозное лечение назначает врач психиатр,либо психотерапевт! Если Вам будет необходима психотерапия,обращайтесь.

Александр Прядко19 Ноября 2023

3.6

Психолог

Добрый день, с медикаментозной терапией лучше обратиться к психотерапевту или психиатру.