Что вас беспокоит?
Как похудет
Здравствуйте! болею сахарным диабетом шесть лет пью таблетки метформин1000 два раз в день глидиаб 30 ,эводин в одно время похудел на четыре кг,последние время стал сильно попровлятся пре росте 176 вес 97 стал большой живот ,что можно сделать и похудеть?
Принятый ответ
Здравствуйте.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.
Исключайте ключевые дефициты, которые также могут тормозить снижение веса: анемия/железодефицит (ОАК, ферритин, трансферрин, СРБ), дефицит витамина Д, дисбаланс гормонов щитовидной железы (проверяйте ТТГ и Т4 свободный).
Надежда Яковлевна, Здравствуйте !я с тораюсь кушать один раз в день
это неправильно, у вас выраженный дефицит калорий, и значит все, что вы съедаете - то идет в жировую ткань на запас. Организм думает, что голодовка надолго.
Надежда Яковлевна, но мне есть не охота
Надежда Яковлевна, но мне есть не охота и по этоиу я к вам обротился
а как вы пьете метформин дважды, если он в прием пищи принимается?
проверяйте желудок, нет ли там проблем, раз нет аппетита.
Надежда Яковлевна, утром в 6,00 пью чай,,ми 13,00 кат пью без иды
Надежда Яковлевна, желудок в норме
Принятый ответ
Здравствуйте!
ИМТ 31,3 что соответствует ожирению 1 степени
При ожирении рекомендуется 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Прежде чем начать есть, задумайтесь, голодны ли
Уметь различать чувства голода и аппетита
Исключите из рациона жирные сорта мяса, колбасные изделия, легких углеводов( варенье, мед, сахар, сладкие напитки, кондитерские изделия и тд)
Каждый прием пищи начинайте с сырого овощного салата
Питайтесь по методу Гарвардской тарелки (полное описание можете найти в интернете)
День начинайте со стакана воды и при чувстве голода тоже сначала пейте стакан воды
Принимайте фрукты в первой половине дня
Хлеб из грубого помола, молочные продукты с низким содержанием жира
Аэробные физические нагрузки 50 мин 3 раза в неделю( ходьба, бег, плавание и тд)
Гюльнар Видади кызы, Здравствуйте !я кушаю один раз в день и все
Такой прием пищи не физиологичен, тем более у вас диабет, нужно питаться дробно, небольшими порциями
Если принимать пищу только 1 раз в день, за 1 раз вы получаете много калорий и это нагрузка для организма.
Большой живот признак инсулинорезистентности.
Из терапии можно убрать Глидиаб, вместо него можно пить Форсигу 10 мг 1 раз в день. Она выводит глюкозу с мочой и снизит вес на несколько кг
Терапия будет выглядит так:
Эводин 5 мг утром
Форсига 10 мг днем
Метформин 1000 мг по 2 таб вечером после еды
Гюльнар Видади кызы, я пил форсигу пол года у мня опух весь член были большие проблемы я бросил
Похожие вопросы по теме
- 6 Июня 20194 ответа
- 8 Июля 20221 ответ
- 26 Июля 20229 ответов