Что такое корешковый синдром?

Был ишиаз 13 сентября, 2 недели лежала в больнице, затем повторялось уколы, обезбаливающие таблетки. Сегодня 26 ноября, уже получше хожу, но немного прихрамываю на правую ногу. Есть грыжи л4, л5, л5-с1 не более 6см,но пальчики на ступне ещё беспокоят, по ночам жгут. Нога ноет постоянно и сп. Стороны, где копчик тоже ноет. Делаю сама массаж, гимнастику на растяжку позвоночника, пью обезбаливающие. Когда это всё пройдёт? Что ещё посоветуете для лечения? Мне 62 года, хореограф на пенсии, зарабатываю танцем живота, бальными танцами. Может мне уже это вредно?