Тревожное состояние — вопрос №1733521

Здравствуйте, Ольга, да, то с чем Вы сталкиваетесь - это тревожное состояние, но здесь стоит очно обратитсья к врачу-психиатру (вне компетенции психолога назначать препараты!), врач сможет оценить состояние и назначить лечение. НО, и верно то, что с психологом нужно работать, чтобы Вы смогли научиться понимать свою тревогу, увидеть то, на что уходят Ваши силы, начать что-то менять в жизни, ведь Вы уже 7 лет в декрете, Ваша жизнь стоит "на паузе", это тоже вызывает у Вас чувство тревоги. Нужно что-то менять, возвращать и себе свою жизнь, и учиться работать со своей тревогой, учиться управлять её, проанализировать и исследовать то, какими мыслями и действиями они закрепляется внутри Вас, начинать осваивать техники для работы с тревогой, учиться управлять и своими мыслями , отделяя мысли от реальности.

Здравствуйте, можно думать о тревожном расстройстве, грандаксин вам показан, но как дополнение к терапии один он не справится, только немного симптомы снимет, причину не вылечит.Варианты лечения : 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;
Из того, чем можете помочь себе дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».

Здравствуйте. Расскажите пожалуйста, когда вам тревожно,о чем эта тревога? Вас беспокоят тревожные мысли о здоровье? Часто ли вы прослушиваетесь к ощущениям в своем теле и анализируете их?


Вы в целом описываете тревожное расстройство, если стоит задача выйти из этого состояния,а не завуалировать,то советую вам подключать психотерапию(работа с психологом или психотерапевтом) Препараты работают лишь на уровне биохимическом. В вашем случае корень проблемы в голове в первую очередь.

Просто так тревожное расстройство не начинается. Тревога всегда имеет под собой причину. Допустим, если говорить об ипохондрии,то причина ипохондрии всегда в том, что вас что-то не устраивает/не принимаете/противоречия между хочу и могу/проблематика какая-то в жизни- если кратко, существует некий раздражитель/внутренний конфликт или противоречие. И это напряжение переходит в ипохондрию/инстинкт самосохранения. Это если простым языком. ипохондрия – это смещение доминанты. Из-за того, что человек находится в субъективно неразрешимой ситуации, у него возникает напряжение=ипохондрия.

В целом нужно сейчас подключить КПТ и углубиться в причину.

Здравствуйте Ольга!
При различных тревожных расстройствах, для достижения стойкого длительного эффекта нормализации психоэмоционального состояния, рекомендуется использовать комплексный подход, включающий в себя применение лекарственных препаратов и психологических методов терапии. Медикаментозное лечение, действуя на уровне биохимии мозга снижает уровень тревожности, купирует острые фазы, а основное воздействие психотерапии — это изменение образа мышления, анализ причин, вызывающих неврозы. Одно из самых успешных направлений психотерапии, это КПТ, когнитивно – поведенческая психотерапия, использующая методы рационального мышления. Есть и другие направления которые используют техники работы с образами, эмоциями, подсознанием.