Что вас беспокоит?
Фобия на почве приема ок.
Добрый вечер. Я нажила себе такую фобию:10 лет назад мне поставили диагноз аденомиоз,выписали пить контрацептивы. Один не подошел,второй,постоянно кровило. Слава богу,подобрали. Пью я его по сей день. Так вот,если я представляю,что у меня может закровить во время приема таблеток,меня посещает жуткий страх. И вообще вид крови оттуда, это паника,хоть иди и удаляй все по самые уши. Как мне справиться с этой фобией?
Здравствуйте!
При терапии фобий хорошо подходит экспозиционные методики, в частности когнитивное-поведенческое направление (изменение мышления путем изменения поведения), поэтому лучшим вариантом будет обращение к специалисту (врач-психотерапевт/психолог).
Но сразу хочу предупредить, что фобии не так легко и быстро поддаются коррекции как хотелось бы, для этого желательна огромная мотивация, чтобы справиться с этим состоянием.
Попробуйте начать чтение литературы, например Роберт Лихи - свобода от тревоги.
Артур, спасибо огромное
Здравствуйте, помимо этого еще что-то беспокоит? Постоянная тревога, нарушения сна, колебания настроения, снижение аппетита, веса, либидо?
Здравствуйте, помимо этого еще что-то беспокоит? Постоянная тревога, нарушения сна, колебания настроения, снижение аппетита, веса, либидо?
Екатерина Дмитриевна, Когда все в норме ,тревоги нет ,сон и аппетит не страдают. Но как только появляется,какая то симптоматика то ,все,кошмар и ужас. Как например сегодня,появились выделения не такие как всегда. Сразу паника,вдруг сейчас опять откроется кровотечение как тогда. Не могу уснуть,контролирую этот процесс
Так как состояние выражено не сильно, то можно справиться без препаратов при помощи сеансов психотерапии по методике кпт( много сеансов не потребуется), при сильной тревоге можно анксиолитик подключить ( атаракс). Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Екатерина Дмитриевна, А атаракс совместим с жанином?
Принятый ответ
Да
Екатерина Дмитриевна, Спасибо большое
Добрый вечер! Соглашусь с коллегой, начните с чтения книг по этой тематике, могу добавить: Мещеряков "Скатертью тревога". КПТ конечно же Вам показано, рассмотрите вариант курса психотерапии.
Айше, спасибо
Похожие вопросы по теме
- 10 Декабря 202310 ответов
- 10 Декабря 20233 ответа
- 10 Декабря 20231 ответ
- 10 Декабря 202313 ответов
- 10 Декабря 202374 ответа
- 10 Декабря 20231 ответ
- 10 Декабря 202318 ответов
- 10 Декабря 20235 ответов
- 10 Декабря 20239 ответов
- 10 Декабря 20236 ответов