Психосоматика

Добрый день ,очень было бы интересно как можно себя вылечить с помощью своей головы, то есть решить проблемы с самим собой. Наступила депрессия, апатия, упадок сил, не понимание себя, непонимание как себя вытащить. Проблемы : накопленные обиды, негативные мысли , упрек самой себе , неуверенность в самой себе, низкая самооценка, хотелось бы узнать как можно это все проработать, потому что уверена, что это мешает жить и быть здоровым , заранее спасибо за ответ)