Травля школа — вопрос №1761758

Здравствуйте, Евгений.
На первый взгляд, кажется, что месть может предоставить человеку ощущение справедливости и удовлетворения от восстановления баланса. Однако, это удовлетворение часто оказывается кратковременным и сопровождается рядом проблем.
Человек совершающий месть может почувствовать, что восстановил равновесие, но месть не решает коренные проблемы и не исключает возможности новых конфликтов.

Процесс принятия прошлого играет важную роль в переосмыслении собственных реакции на обиды. Принять неизменность того, что произошло, не означает одобрить или забыть, но это шаг к освобождению от эмоциональных оков.

Добрый день, Евгений. Детские травмы наносят большой вред нашей сегодняшней жизни, даже в теле взрослого человека. Если вы их найдёте и сделаете задуманное, вам станет легче не на много, на какой то определённый срок. Ваша неуверенность в себе, выступать на публике, умение отстаивать своё мнение не вернётся. Здесь нужен профессиональный психолог который умеет работать с детскими травмами, он восстановит ваш внутренний дисбаланс и вы будете великолепный оратор.

Евгений,Здравствуйте! Легче не будет,если Вы их найдете и отомстите,потому-что после драки кулаками не машут).Тогда,в школе,Вы и не могли поступить по другому,потому-что Вы умнее ,чем они.Вы не были трусом.Сильный не тот,кто может решить конфликт кулаками,а тот кто не допустит этого,так-что в школе Вы,как раз таки Были морально сильнее Ваших обидчиков-мучителей,а они показывали перед Вами свою слабость,потому-что,вдвоем нападают на одного,только трусы.Конечно они делали все,чтобы Вы им ответили и они однозначно хотели Вас побить,но не по-мужски-один на один,а вдвоем на одного.Вы не предоставили им такой возможности и сделать это мог,только сильный духом человек.Если бы Вы им ответили,то они постоянно бы били Вас вдвоем и Вы это понимали и не дали им такой возможности,думаю одноклассники это тоже понимали.Отстоять свое мнение-это не значит доказывать свою правоту с пеной у рта или кидаться в драку на обидчика-это значит спокойно согласиться с мнением другого,но остаться при своем мнении и поступить по своему и думаю у Вас это получается!

Здравствуйте! Можно помочь себе другими способами.
1. Я бы тут провела рескриптинг (переписывание эмоционального опыта). В этой технике необходимо подробно вспомнить, что происходило в Вами в то время и представить помогающую фигуру, которая Вас защищает. Это можете быть Вы во взрослом возрасте. Только представлять необходимо максимально подробно. Подробно эта техника описана в интернете
2. Экспозиции. Похоже на предыдущую технику, только здесь мы наоборот погружаемся в страх. Не используя никаких техник самопомощи, нужно вспомнить одну из тех ситуаций. Это нужно сделать несколько раз, пока эмоции не снизятся.
3. Про невозможность отстаивать своё мнение. Тут можно также осознанно идти в эти страхи, только в реальном времени. Чаще выступать, общаться с людьми. Сначала будет очень страшно, а после привычно

Добрый день, Евгений!
А чем Вам поможет встреча с теми одноклассниками на данный момент? Ведь все поступали согласно возрасту, многое не понимали, не осознавали. На Вас обращали внимание одноклассницы, а в Вас видели "конкурента", т.к. Вы "отбивали" одноклассниц. Они хотели этого внимания, возможно, кому-то из них нравилась та, которая обращала на Вас внимание, а это не приятно, а по-другому они не могли решить вопрос, поэтому дрались. Но это было в детстве, сейчас каждый из Вас взрослый человек. Конечно, что было "тогда" влияет на Вас сейчас. И важно всем взрослым было подключаться к этому процессу, чтобы травли не было, но прошлое уже не вернуть, уже всё по-другому. Сейчас важно сосредоточиться на себе, уже сейчас поднимать свою уверенность в себе, чтобы это не мешало Вам. Неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чём-то не уверенны на данный момент.
Многим помогает спорт повышать уверенность в себе. Вам как это?
Важно:
1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать всё, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
2. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить всё, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение.
3. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить: «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобным. Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создаёт уверенность в себе.
4. Не ругайте себя за неудачи. Если у Вас что-то не получилось, то отвечайте себе следующими фразами: "Ничего страшного не произошло, зато я могу сделать вывод, что..." или "Я попытался справиться с этой ситуацией и поэтому я молодец". Не ругайте себя, а подбадривайте, стимулируйте себя. Вам необходимо придумать себе фразу/фразы, которые будет работать именно для Вас, эти фразы нужно наклеить на шкаф, телефон и т.д. Если эти фразы будут везде, Вы быстрее справитесь с делами. Есть браслеты, например, на которых написано: "Я молодец", "Никогда не сдавайся" и т.д. Кому-то нравятся такие браслеты, и они помогают верить в себя, кому-то достаточно написать такую же фразу и приклеить её на шкаф. Каждый может ошибаться, из любой ситуации нужно извлечь урок и сделать вывод для того, чтобы не повторить ошибки в следующий раз. Проанализируйте, как помогла Вам какая-либо ситуация стать сильнее? Какие ошибки помогли Вам стать мудрее? Всё это можно прописывать себе в дневник.