Консультация сомнолога /

Как пережить Джет лаг — вопрос №1765825

255 просмотров

Здравствуйте, часто по работе летаю на большие расстояния с разницей часовых поясов до 8 часов, после перелета несколько дней вхожу в режим. При этом мучает бессонница, раздражительность, ослабление иммунитета. Как легче переносить смену часовых поясов?

Возраст: 31

Хронические болезни: Нет
Вопрос закрыт
Без вознаграждения

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!

Кардиолог, Функциональный диагност
препарат выбора - мелатонин.
Прилетели - любым способом терпеть до вечера (местного), не спать. За 30 митнут до укладывания спать - принять препарат.
Психиатр, Психотерапевт
Добрый день! Сразу по прилету переходите на режим той страны, в которую прилетели, если привыкли укладываться в 22:00, то ложитесь в то же время по местному времени. За полчаса до сна мелатонин 3 мг.

Скидка 15% на анализы.

оценка
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 0 человек,
средняя оценка 0
Комментарии к вопросу Оставить комментарий
0
Похожие вопросы по теме
Бессонница при приеме антидепресантов.
12 декабря 2018
Алексей, Москва
Вопрос закрыт
Проблемы со сном
15 ноября 2023
Орнелла
Вопрос закрыт
Плохой прерывистый сон
23 мая 2024
Аня
Вопрос закрыт
СРК, адреналин
11 ноября 2024
Данил
Вопрос закрыт
Сын 12 лет, не спит ночью.
24 ноября 2024
Tatyana, Одинцово
Вопрос закрыт
Ватность конечностей, скачки ритма
27 марта
700.00 р.
Ирина, Ульяновск
Вопрос закрыт
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Маргарита Валерьевна Пикк
3 отзыва
Сомнолог, Психолог
👩‍🎓2006-2011, ЛГУ им. А.С
Опыт работы: 14 лет
Наталия Владимировна Сошникова
730 отзывов
Сомнолог, Эндокринолог
1986-1992 Второй ТашГосМИ
Опыт работы: 28 лет
Эльвина Куртаметовна Межмидинова
91 отзыв
Сомнолог, Кардиолог
2017-2019 ПСПбГМУ им.И.П.
Опыт работы: 7 лет
Максим Николаевич Булгаков
12 отзывов
Сомнолог, Психолог
Практическая психология,
Опыт работы: 2 года
Вопросы по специальностям
Показать все
фотография пользователя
Эндокринологу Наталия Сошникова
Отношение врача хорошее. Грамотный подробный ответ. Спасибо за консультацию про гормоны...
— Ольга
фотография пользователя
Психологу Маргарита Пикк
Спасибо за вдумчивое отношение, желание разобраться в проблеме! Это очень ценно! Маргарита...
— Светлана, г. Москва
фотография пользователя
Психиатру Никита Герлинг
Спасибо большое Никите Сергеевичу за отзывчивое и вдумчивое отношение, подробное обсуждение...
— Светлана, г. Москва