Повышен холестерин — вопрос №1780447

Здравствуйте, Николай. Рост и вес ваш? Давление какое? УЗДГ сосудов головы и шеи не проходили?

Риск сердечно-сосудистых заболеваний у вас с таким холестерином довольно высокий. Вам необходимо сделать УЗДГ сосудов головы и шеи и обратиться с результатом к кардиологу или терапевту для назначение медикаментозной терапии. Препаратами выбора будут статины. Предпочтительнее аторвастатин или розувастатин. Сейчас начните коррекцию питания. Тип питания - средиземноморский с оптимальным водным режимом (пить воду, когда испытываете жажду), поваренная соль до 3-5 г/сутки (половина чайной ложки соли на столе на сутки). Рыба 2-3 раза неделю. Овощи и фрукты - 5 порций в день ( порция размером с ваш кулак), цельнозерновые продукты (булгур, гречка, овес, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые макаронные изделия).
Строить рацион по принципу гарвардской тарелки-1/2 овощи, 1/4 цельное зерно, 1/4 белок - так три приема пищи в день + допускаются 2 перекуса.
Так же обязательно необходима физическая активность. В общей сложности - 150 минут в неделю аэробных нагрузок средней интенсивности или 75 минут высокоинтенсивных нагрузок. Например, по 30 минут ежедневно 5 дней в неделю. Это может быть бег, быстрая ходьба, плавание и др.
Отказ от курения.
Контроль липидного спектра (ОХ, ЛПНП, ЛПВП, ТГ) необходимо делать каждые 8-12 недель до нормализации показателей. В первую очередь ориентироваться на ЛПНП. Этот тот самый "плохой" холестерин, который откладывается в сосудах. Норма у здоровых людей без факторов риска менее 3,0 ммоль/л, у вас норма будет другая (в зависимости от того, что будет на УЗИ) и исходя из этой нормы уже подберется соответствующая дозировка препарата.