Что вас беспокоит?
Как решиться уйти с работы
Написала детально огромный текст, но сайт случайно стёр, уже так не напишу. Вкратце как решиться в 48 лет уйти с хорошей работы, т.к.не головой понимаю, что не хочу, работать до пенсии, нет времени на себя, здоровье пошатнулось от компьютера, гнобит начальница, режет деньги. С другой стороны работа престижная, хороший коллектив, работаю уже 9 лет до этого никуда не брали уже в 39(!), по возрасту. Позволить себе не работать могу, но предпочитаю иметь свой доход и не могу сидеть без дела. Сама по себе тревожная, могу укатиться в сильную тревогу, принимаю АД. Страшно на что то решиться, как разобраться в себе?
Здравствуйте! Я КПТ-психолог по тревожным расстройствам
Вам хотелось бы уйти с работы и устроиться на другую? По своей специальности или обучиться на что-то другое?
Напишите в этот чат, чего бы хотелось, какая цель и мы вместе подумаем, как к этому можно прийти
Юлия Михайловна, в том то и дело, что не могу решить. Осознаю, что точно не хочу продолжать в таком же режиме, но бывает, что думаю иначе.
По поводу профессии - скорее в новое
А кем хотели бы быть? Может есть профессиональная мечта, которую Вам давно хотелось бы воплотить?
Если нет, то можно поизучать внутренние ценности
Есть хорошее упражнение из книги Лежен, Луома - Ценности в терапии.
Там есть карточки и задание на выявление внутренних ценностей, попробуйте его выполнить. Саму книгу читать не обязательно
Возможно это поможет понять, чего кем Вам бы хотелось стать и куда дальше двигаться
Полина, здравствуйте.
Обычно помогает идти от простого - чего я точно НЕ ХОЧУ. Перечисляете, А потом смотрите, в каких профессиях этого нет. А потом прорабатываете с психологом страхи по поводу увольнения и устройства на новую выбранную работу.
Здравствуйте Полина!
Если вы можете позволить себе уже не работать, тогда можно уйти и искать новые точки приложения своих сил. Такой вариант более предпочтителен, так как не полная удовлетворённость своей нынешней работой могла стать причиной вашей тревожности. Однако надо учитывать ещё много дополнительных факторов и подбирать наиболее подходящий вариант разрешения ваших противоречивых желаний.
Здравствуйте, Полина! Вам стоит выделить цели, которых Вы хотите достичь, работая, какую работу хотели бы. (Спокойная, денежная, без зрительного напряжения). Сама по себе неудовлетворённость на рабочем месте может вызывать сильную тревогу, нежелание что-то делать. Начните работать в направлении поиска и самоанализа. Как только найдёте подходящий вариант или построите план самозанятости (возможно), если есть какие-то идеи, проект, то можно уходить.
Полина, здравствуйте!
Сейчас у Вас скорее всего дискомфорт и тревога по поводу того, что нет времени на себя и то чем хочется заниматься.
Тут надо более детальнее рассмотреть: хочу остаться здесь и просто как то решить вопрос с общением на работе, со временем для себя или уйти на новую, где будет то, что мне интересно или... Тогда будет уже понятно и как это сделать и какие ресурсы подключить.
Так как сейчас пишите- сама не знаю. Значит есть сильная усталость и растерянность- возьмите в новогодние праздники паузу для себя- и вообще не думайте про это. Отдохните, выспитесь, получите удовольствие от общения с родными, друзьями, сделайте себе приятное- прогулки, массаж, бассейн- все что поможет отвлечься и снять напряжение- а потом когда ресурса немного прибавиться- разобрать ситуацию- что хочу(или чего больше)) И потом прописать шаги к достижению этого- будут понятны и цели и как это сделать))
Здравствуйте, Полина.
Я понимаю, что это сложная для Вас ситуация. Ваше желание уйти с работы в 48 лет вполне естественно, учитывая здоровье, отношения с начальством и желание иметь больше времени для себя. Однако, решение об уходе с работы - это серьезный шаг, который требует внимательного обдумывания. Попробуйте начать с того, чтобы обратиться к профессиональному психологу для чтобы разобраться со своей тревожностью. Хорошо, что Вы принимаете антидепрессанты, но они не способны устранить корень проблемы- да, Вы можете стать спокойнее, улучшится социальная адаптация и ТД, но причина Вашей тревожности останется. Также можно провести самоанализ и составить список плюсов и минусов оставаться на работе или уйти. Хорошо бы все это прописать на листе, чтобы видеть результат. Да, вот ещё, наше поколение ( 40+) выросло в строгом воспитании, где родители, сами выросшие в социализме, например, говорили, что работать необходимо на одном месте. Не было ли у Вас такого влияния? Если Вы найдете что- то по душе, то почему бы и не сменить вид деятельности? Тем более, что это может благотворно сказаться на повышении Вашего личностного роста.
Принятый ответ
Здравствуйте! На самом деле Нет «правильного» и «неправильного» выбора и решения.
Для начала Вам нужно вернуть опору, посмотреть в глаза своему страху и вернуть себе контроль над собой и над жизнью. Разрешить себе принимать те решения, которые Вы хотите и не бояться сложностей, которые будут там возникать, а справляться с ними.
В принятии своего решения, Вам предстоит всё взвесить и расставить по местам, расставить приоритеты. Вы меняетесь и меняется Ваша жизни, жизненные задачи, жизненные цели, жизненный путь. Вы боитесь изменений, но Вы и не можете остаться на месте.
Попробуйте ответить себе на вопросы:
1. что будет в Вашей жизни и с Вами, если Вы останетесь на этой работе?
2. что будет в Вашей жизни и с Вами, если Вы НЕ остаетесь на этой работе?
3. чего НЕ будет в Вашей жизни, если Вы останетесь на этой работе?
4. чего НЕ будет в Вашей жизни, если Вы НЕ останетесь на этой работе?
Спасибо Вам большое уважаемые психологи, все ответы очень ценны для меня, каждый по своему, буду стараться прислушаться к каждому.
Вчера не могла уснуть до 3 часов утра, прокручивала в голове, уже эти мысли жуются сами как тягучая жвачка, практически "уволилась", а когда встала утром - снова отрицание того, что надо уходить.
Постараюсь все же абстоагироваться на праздниках и, таки разобраться детально с психологом в слржившейся ситуации.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 06:218 ответов
- Вчера в 06:1143 ответа
- Вчера в 05:4327 ответов
- Вчера в 03:0415 ответов