Слезть с Триттико

Здравствуйте! Я уже ранее писал здесь про свою бессонницу и добавившееся тревожное расстройство. Или бессонница связана с тревожным расстройством… Мой невролог прописал мне такую схему лечения Триттико 50 мг на ночь+Эсциталопрам 10 мг. Второй я пить побоялся, потому что в побочках от него часто бессоница. Надеялся вылезти на одном Триттико. Принимал его 5 дней по 50, эффекта особо не было, затем поднял до 100, тоже самое, то сплю, то не сплю, затем 2 недели принимал 150 . Не скажу, что стал хорошо спать. Сейчас уже от этой бессонницы развилось тревожное расстройство. И решил я все таки начать пить Эсциталопрам и как тут советовали добавить Тералиджен. С Триттико хочу уйти полностью. По какой схеме это лучше сделать? Пью его чуть больше месяца. С приемом Эсциталопрама стал спать еще хуже. Пил 4 дня по 1/4, сейчас 2 дня по 1/2. Триттико снизил до 100 и добавил на ночь тералиджен 10 мг. Все равно сплю плохо. Когда ложусь, то какое то взбудораженное состояние у организма и еще, опять начали вздрагивания в момент засыпания, я так понимаю это от тревоги? Стараюсь делать дыхательные гимнастики, мышечную релаксацию, но пока эффекта особо нет. Надеюсь, что Эсциталопрам поможет снизить тревогу и сон вернется. Или попробовать прийти к схеме, как советовал врач- 50 Триттико на ночь и 10 Эсциталопрам утром?