Что вас беспокоит?
Не могу перестать проверять телефон
Начну с того, что мой муж замечательный человек. Он делает все для меня и отношений, все время подарки, забота и внимание. Но у меня есть очень плохая черта, я хочу все время знать с кем он переписывается и как. У него много женщин коллег, мне важно знать, соблюдает ли он строго рабочую переписку или нет. Хотя случаев обратного не было. Но каждый раз страшно. Я ему не разрешаю даже смайлики сердечки ставить. Хотя сама понимаю, что ничего такого в этом нет. И сама же могу своему руководству или коллегам прислать такое, когда благодарю или еще что-то. Мой муж очень добрый и очень общительный. Я сама такая. Также я боюсь, что ему бывшая жена что-то напишет, что мне не понравится. Да даже боюсь, что он общается с другом и хочет назначить встречу, а я об этом не знаю. Поэтому всегда спрашиваю с кем переписываться и о чем. Часто смотрю телефон. Я так не хочу, чтобы так было. Потому что в его глазах я вижу, что теряю свою какую-то особенную позицию, он считал меня всегда уверенной в себе девушкой, которая выше всего этого. Хочу снова стать такой. Есть действенный метод? Я думаю, что может дать две недели себе запрета на вопросы и наоборот высматривания позитива в отношениях. Поможет?
Принятый ответ
Здравствуйте, Лили, не просматривать его телефон поможет, НО, не до конца, потому что Вам важно проработать и свои страхи внутри себя. Вами руководит что? стремление контролировать его, его чувства, мысли, действия - почему? возможно, Вы боитесь - чего - неопределенности? боитесь того, что он может начать уходить от Вас эмоционально и Вы будете терять его и боитесь столкнуться с чувством брошенности и ненужности внутри себя? Вам важно понять ОТ чего Вы отгораживаете себя, ОТ чего защищаете и поработать именно с этим состоянием внутри себя - выявить свой страх, проанализировать в чем он выражается - в каких Ваших мыслях и действиях , менять постепенно и их, своего рода переучивать себя, разрешая себе постепенно видеть отношения, мир, себя, мужчины ВНЕ своей призмы страха! смещая фокус и укрепляя себя!
Принятый ответ
Здравствуйте! Хорошо, что Вы понимаете, что так продолжаться не может.
А что Вы хотите обнаружить в телефоне мужа и для чего? К чему приведёт Ваш бесконечный контроль, желание всё знать? Подумайте и ответьте себе на эти вопросы.
Всё же мобильный телефон - часть личного пространства и не очень то хорошо постоянно влезать в это личное пространство, даже если муж разрешает. Будьте терпеливее и мудрее, не нарушайте личное пространство любимого человека, ведь это может не только усугубить отношения, это действие хорошо так «балует» Вашу ревность, страхи, желание контролировать супруга и т.п. В любом случае, если всё же мужчина что-то скроет, будьте уверены, что всё тайное обязательно станет явным и без такого «контроля». Вы так не считаете?
Когда Вы снова захотите заглянуть в телефон супруга, задайте себе вопрос: «каким образом данное действие может помочь отношениям и мне?» Осознание того, что негативные эмоции Вам не нужны - важный шаг в избавлении от этого Вашего «самонакрута», страхов, любопытства, желания всё знать. И если Ваш муж не даёт поводов сомневаться, то и не ищите подвохов.
Принятый ответ
Лили, добрый день!
вы правы, что просматривание телефона важно прекратить - так как это именно "затягивает" и наоборот усиливает желание контроля. И это приводит к бегу по кругу и только укреплению Вашего стремления к контролю. тут как с вредными привычками: поставить себе задачу "выздороветь")) А вот с другой стороны: как раз то. что поможет справиться и закрепить результат- начать прислушиватьтся к себе- что пугает. что во мне поднимает та или иная ситуация. чего хочу то? контроль это средство достижения- а что за ним? И прорабатывать это у себя, а мужа попросить вас поддержать в этом) То есть- что сейчас поможет меньше тревожиться, что наполнит вас) - может это вместо 5- 15 сообщений в любви)) Или больше поцелуев)0 то есть побыть тем вашим поддерживающим другом с которым вы вместе справитесь с ситуацией)) Но то. что вы уже это заметили и приняли решение- огромный шаг и значит есть и ресурсы для его реализации!!
Принятый ответ
Здравствуйте, Лили! Вы понимаете, что проблема есть - это главное. Но тут предстоит работа над собой, проработка внутренних страхов. Попробуйте вместо того, чтобы проверять его телефон, описать в тетрадке свои внутренние страхи по путам, начиная с самого страшного для Вас, что может произойти при проверке телефона.
Ещё попробуйте написать мужу письмо, в котором Вы описывайте свои эмоции и обязательно добавляете слова любви.
Вспомните, был ли у Вас ввсокий контроль в детстве, эту ситуацию и прорабатывайте.
Принятый ответ
Здравствуйте. Нужно четко понимать зачем вы это делаете. Что это ревность, или избыточный контроль. Почему это происходит, если сами не можете разобрать, тогда с психологом. Так как избыток контроля портит отношения. Может вас предавали ранее. Может вы сами позволяете себе флирт и боитесь что он может поступать так с другими девушками. Вот истинную причину и нужно найти.
Здравствуйте, Лили.
Ваше желание не проверять телефон супруга- это первый шаг к изменению ситуации. Давайте порассуждаем, почему Вы хотите постоянно проверять гаджет мужа и что с этим делать. Предположительно, Ваши беспокойства могут быть связаны, например, с неуверенностью в себе, низкой самооценкой, или страхом потерять контроль над ситуацией. Возможно, что Вы не дополучаете от супруга внимания и компенсииуете его таким вот образом. Или это неосознанное нарушение личных границ второй половинки. Ведь современный гаджет хранит большое количество информаци о разных спектрах жизни человека и постоянный контроль и подозрения могут серьезно нарушать личные границы Вашего супруга. Даже если он вынужден разрешать Вам делать это. Возможно, дело элементарно не в чем ином, как в недоверии, возможно, ранее эпизодически, Ваш супруг давал повод так думать.Далее, вы совершенно правы Ваше предложение о двухнедельном запрете на вопросы и высматривание позитива в отношениях - это хороший шаг. Однако, будет полезно порассуждать над своим поведением или обратиться к психологу для глубокого понимания своих чувств и разработки стратегий управления беспокойством.
Кроме того, важно работать над укреплением своей самооценки и уверенности в себе. Это может включать в себя занятия спортом (гимнастика/зарядка/пешие прогулки), медитацию, чтение вдохновляющих книг или общение с друзьями, творчество (рисование, коллажи, лепка, шитье).
Наконец, откровенное обсуждение Ваших беспокойств с Вашим мужем может помочь ему понять Вашу точку зрения и поддержать Вас в этом процессе изменений.
Лили, здравствуйте.
Раньше вы были уверенной девушкой. А что вас вывело из состояния уверенности? Нужно найти и убрать эту причину.
Второе это множественные страхи, исходя из ваших слов. Страхи надо найти, выписать и поработать с ними. Это если самостоятельно.
Посмотреть, чего боитесь, что произойдет самого страшного, что произойдет с вами в этом случае, что ты потеряете.
Также страхи можно найти в теле и поработать телесно.
Здравствуйте, работа над уверенностью и самооценкой процесс длительный, можете начать с книготерапии: Мэтью Маккей «самооценка», Сью Хэлдфилд « обрети уверенность в себе», Мелания Феннел «как повысить самооценку».
Здравствуйте, Лили ! С Новым Годом Вас ! Проверка телефона мужа стала уже неким ритуалом, "наркотиком", к которому мозг привык, так Вы временно гасите возникающую в мозге повышенную тревожность. В основе данного поведения лежит страх неопределенности. Рекомендую изучить книгу Сейф, Уинстон "Я должен знать наверняка". Также вспомните не было ли в Вашем детстве эпизодов "потери контроля", когда Ваш значимый человек, например, родитель покидал Вас, бросал семью, и Вы никак не могли остановить это и как-то повлиять. Если такие эпизоды были, изучения книги может быть мало, здесь необходима будет психотерапия. По поводу лайков - не всегда человек ставит их просто так, для развлечения, серьезному женатому человеку практически нет поводов их ставить кому-то кроме жены, как правило, поэтому нужно разбираться также в корне Вашего недоверия к мужу, возможно, есть какие-то скрытые проблемы во взаимоотношениях, которые сознание не видит, боится увидеть, но бессознательное их чувствует, поэтому и генерирует недоверие и страх. Здесь нужно глубинно разбираться в ситуации.
Добрый день, попробуйте пройти тесты на уровень тревожности, прикрепите сюда, посмотрим.
Здравствуйте. Скажите были ли у вас ранее с супругом ситуации, когда он вас обманул?
Или может вы имеете негативный опыт до супруга?
Как может помочь ваше беспокойство и постоянная проверка что-то предотвратить?
Действенный способ разобраться в себе и перестать контролировать это терапия у психолога конечно, т.к быстрого совета не существует к сожалению.
Похожие вопросы по теме
- Вчера в 22:4614 ответов
- Вчера в 22:063 ответа
- Вчера в 17:458 ответов
- Вчера в 15:462 ответа
- Вчера в 14:4616 ответов
- Вчера в 11:073 ответа
- 5 Октября 18 ответов
- 5 Октября 12 ответов
- 5 Октября 17 ответов
- 5 Октября 1 ответ