Депрессия или эмоциональное выгорание?

Екатерина Литвинова3 Января 2024

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте, быть мамой тяжелый труд, при отсутствии помощи это сильно изматывает, отражается на эмоциональном состоянии, но не опускайте руки, все поправимо. Сейчас можно думать о развитии депрессивной симптоматики, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, прием обычных растительных успокоительных, афобазола будет не эффективен и вы только упустите время и зря потратите деньги;
Необходим подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс, если будете действовать комплексно с психотерапией , то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;
Курс 8-12 мес от момента стабилизации состояния. Чем скорее приступите к лечению, тем быстрее восстановите эмоциональное благополучие.
В России есть горячая линия по предотвращению самоубийств, номер которой - 8 800 2000 122.

Артур Ахкамов3 Января 2024

5.0

Психотерапевт

Принятый ответ

Здравствуйте!
Учитывая описание можно предположить эмоциональное выгорание, повод постоянного напряжения определенно имеется - быть мамой, тем более маленьких детей - это очень сложно и стоит гордиться собой. То, что иногда вы испытываете раздражительность, злитесь, это нормальное, в этом ничего страшного и критичного нет, это же эмоции (они всегда временный характер).
Но подумать о себе все-таки стоит, возможно помочь кому-то Вам. Плюс очно у специалиста (врач-психотерапевт), решить насчет мадикаментозного лечения (или необходимости в этом нет) и состояние стабилизируется как только будете несколько больше отдыхать и не накручивать себя мыслями о плохом материнстве.
Вы на самом деле молодец, даже то, что смогли написать и рассказать о своей проблеме.
Соглашусь с коллегой, что возможно стоит позвонить по телефону доверия (с ними обсудить какие-то вопросы).
Еще один добавлю.
8-498-642-54-00.

Александр Прядко3 Января 2024

3.6

Добрый день, попробуйте пройти тесты на тревожность и эмоциональное выгорание. Прикрепите результаты, желательно 3-4 теста.

Елена Шендерова4 Января 2024

5.0

Принятый ответ

Здравствуйте! После родов женщина сталкивается со многими изменениями - гормоны, новая роль матери, ребёнок, новые роли в семье, перераспределение ролей, выстраивание новых отношений с мужем, уход за ребёнком. Всё это вытягивает силы, так как женщина растворяется в роли матери и сейчас Ваше состояние - следствие истощения, которое может уже перейти и депрессивное состояние, ведь внешне ситуация не меняется! Вы на самом деле чувствуете себя в плену, Вам на самом деле тяжело. Внутри Вас размывается Ваша личность, Вы постоянно с детьми, да, им нужно внимание и уход, Вы это понимаете и Вы понимаете, что Вы - мама. НО, внутри Вас есть ещё и Вы, Ваш внутренний ребёнок, Ваша личность и сейчас Вы в клетке, поэтому внутри Вас и есть чувство разочарования, боли, напряжения, раздражения, что Ваша жизнь или стоит "на паузе" или «закончена».

Поговорите с мужем, чтобы Вы с ним обсудили то, как Вы можете, как родители, распределять время, чтобы у Вас было время ещё и на другие стороны своей жизни. Если муж готов выделять день - уже отлично, Вы можете занять его чем-то для себя. А если не готов помогать, тогда ищите варианты - например, группа кратковременного пребывания для детей, няня на пару часов в день. Вам очень важно начать перестраивать свою жизнь, чтобы Вы выбирались из этой ловушки эмоционально!