Главная
Вопросы
Консультация психотерапевта
Вопрос №1800008

Что вас беспокоит?

Чувство страха и тревоги

Здравствуйте! Несколько дней назад, я заснула днём, когда проснулась пошла в ванную. Зайдя в ванну на несколько секунд задумалась «а действительно я проснулась или еще сплю». Сильно испугалась этого состояния, случилась сильная паническая. Усилилось сердцебиение, закружилась голова и тряслись руки. Померяла давление 110/70 (нормальное, обычное для меня) через несколько минут все прошло. С того момента каждый день сильное чувство тревоги и страха, боюсь повторения такого состояния. Подскажите, пожалуйста, из-за чего такое состояние могло быть? Пугает не сама ПА, а то, состояние, когда усомнилась проснулась ли я. Раньше никогда такого не было. Алкоголь не употребляю, не курю. 31 год.

Нет
31 год
5 Января 2024·Просмотров: 568·Анжелика

Здравствуйте, это дереализация, часто бывает при общем повышенном уровне тревоги , тревожном расстройстве. Панические атаки были ранее, есть ли проблемы с ночным сном, настроением?

Екатерина Дмитриевна, да, раньше были ПА, последние несколько лет практически не беспокоили. Сон плохой, долго не могу заснуть, часто просыпаюсь. В связи с пережитом испуге, настроение ужасное((

Принятый ответ

Не бойтесь, дереализация не опасна, связана с повышенным уровнем тревоги, можно думать о тревожном или паническом расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, есть несколько подходов в лечении, попробуйте начать с первого, 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; сейчас можете самостоятельно изучить и применять как можно чаще релаксацию по Джекобсону;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;
Во время приступа па стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены, применяйте дыхание квадратом.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.

Принятый ответ

Анжелика, здравствуйте! Ничего страшного в этом состоянии нет. Вас могло что-то разбудить, Вы проснулись в фазу быстрого сна или в 4 фазу медленного сна. Организм еще не до конца проснулся и из-за этого могло быть такое состояние. Оно абсолютно не опасно для здоровья. Не переживайте. + возможно, что у вас сейчас повышенная тревога и/или вы мнительный человек. Тревогу можно снизить. купите в аптеке афобазол-ретард и принимайте его по 1 табл 1 раз в в сутки в течение 1 мес. + хорошо здесь помогает психотерапия.

Здравствуйте!
Это состояние называется дереализация, ощущение нереальности это как защита психики от переживаемых ею стрессов. Какое настроение у вас в течение дня? Как ночной сон, аппетит? Принимаете ли вы сейчас препараты?

Анжела Вильевна, Сон плохой, долго не могу заснуть, часто просыпаюсь. В связи с пережитом испуге, настроение ужасное((
Препараты никакие не принимаю

Принятый ответ

Сейчас из безрецептурных препаратов можно рассмотреть прием адаптол/мебекар - по 1 таб 3 раза в сутки или афобазол ретард по 1 таб 3 раза в сутки; для сна - мелаксен или донормил.
Если в течение месяца состояние не нормализуется, то стоит обратиться к врачу-психиатру с целью подбора антидепрессанта - вам бы подошел флувоксамин (феварин, рокона), он оказывает выраженное противотревожное действие и дополнительно нормализует сон, принимается вечером.

Здравствуйте, все это невротическая симптоматика. Это излечимо. Нужно начать работать с психотерапевтом.

Здравствуйте Анжелика. При пробуждении или засыпании возможно возникновение такого рода состояний и это нельзя отнести к патологии.

Похожие вопросы по теме

О врачах сервиса

На нашем сервисе консультируют только квалифицированные врачи, подтвердившие наличие медицинского образования и представившие действующие сертификаты специалиста или свидетельство об аккредитации.