Ощущение что скоро умру — вопрос №1599383

Question

Ощущение что скоро умру — вопрос №1599383

Гузель, Челябинск

6028 просмотров

4 октября 2023

Последние несколько дней беспокоит ощущение, что я могу умереть, возникает в основном вечером и сильно беспокоит. Сейчас у меня есть проблемы по женски и с жкт, но это не смертельно, как избавиться от этих мыслей. Беспокоят они в основном вечером, когда приезжаю домой

Возраст: 30

Хронические болезни: Эпилепсия

Вопрос закрыт

страх

смерть

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

9 ответов врачей

Зарегистрируйтесь, чтобы посмотреть другие ответы врачей

Зарегистрируйтесь

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 4 октября 2023

Психолог

Здравствуйте, Гузель, это только мысли, но что Вы испытываете, когда они появляются? Эти мысли сталкивают Вас с чувствами, от которых Вы хотите закрыться и отгородиться, но чем больше будете отгораживаться, тем больше эти мысли будут будоражить Вас. Что происходит в Вашей жизни? что беспокоит? Эти мысли говорят о том, что в Вашей жизни происходит что-то что вызывает чувство бессмысленности, страха, бессилия, беспомощности, они могут облекать эту "оболочку" в виде этой мысли, но стоять за ней может и не только страх за своё здоровье.

Пожаловаться

Гузель, 5 октября 2023

Клиент

Елена Сергеевна, страх и ощущение, что это не правильно, при появлении этой мысли, а потом я пытаюсь избавится от этой мысли, говоря себе что все хорошо, мне ничего не угрожает. В жизни все спокойно, максимально

Пожаловаться

Шендерова Елена Сергеевна, 5 октября 2023

Психолог

Гузель, выход есть, нужно начать работать со своими мыслями, не пытаясь убежать от них или спрятаться, а шагните к ним, встретьтесь с ними и позвольте себе пережить то, чего так боитесь - там скрыт ответ!

Пожаловаться

Гузель, 5 октября 2023

Клиент

каким образом это сделать? для меня этот страх иррационален, я даже не могу объяснить его причину, он просто возник(((

Пожаловаться

Стаханова Алена, 4 октября 2023

Психолог

Гузель, Здравствуйте!
Есть ли у Вас в жизни интересы, увлечения, хобби?.. Есть что-то, что "зажигает" в Вас искру? Чем Вы живете сейчас?..
Вы вечером приезжаете домой - с работы?
Кем Вы работаете, нравится ли Вам то, что Вы делаете?
Возможно, что тревожные мысли посещают Вас на фоне отсутствия интереса, цели в жизни - именно сейчас, и приехав домой, Вы остаетесь одна со своими чувствами?

Пожаловаться

Гузель, 5 октября 2023

Клиент

Алена, живу не одна с мужем, работаю менеджером, из интересов только книги...

Пожаловаться

Стаханова Алена, 5 октября 2023

Психолог

Гузель, "одна" - это не всегда про физическое состояние (не про то, что Вы одна в квартире), часто это про то, что Вы остаетесь один-на-один со своими мыслями и чувствами, что Вам не с кем поделиться своими тревогами.
Обсуждаете ли Вы с мужем то, что происходит с Вами? Оказывает ли он Вам моральную поддержку?
Чем Вы ещё занимались в жизни, что Вам нравилось?
Возможно Вам нравилось когда-то рисовать или вышивать? Может есть что-то о чём Вы мечтали, но по какой-то причине не стали делать?..

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 4 октября 2023

Психолог

Добрый вечер, Гузель!
Как бы Вы хотели провести вечер, чтобы он был более полезным, насыщенным?
"Сейчас у меня есть проблемы по женски и с жкт, но это не смертельно, как избавиться от этих мыслей." - Вы лечитесь?
В Вашей жизни есть ещё какие-то стрессы, переживания? Если есть много стрессов Вы часто можете переживать и это сказывается на Вашем состоянии. Конечно, важно следить за здоровьем, соблюдать рекомендации врачей, но важно не забывать жить "здесь и сейчас", не в страхах. Вы не можете знать, что будет "потом", у Вас есть только "здесь и сейчас". Вы переживаете, приходят мысли, у Вас идёт реакция на мысли, но к реальности это не имеет никакого отношения, возвращайте себя в "здесь и сейчас", реагируете на это, что происходит "здесь и сейчас", отслеживайте это. Мысли приходят и уходят, а Вы возвращайте себя в реальность.
Не забывайте гулять на свежем воздухе, уделять внимание себе и своей жизни, отвлекаться, занимайте себя в течение дня чем-то, например, хобби, читайте книги, слушайте успокаивающую музыку. Не забывайте соблюдать режим труда и отдыха. Гуляйте на свежем воздухе.
Если Вас беспокоит высокий уровень тревоги, страхи, ипохондрия, то необходимо очно обратиться к психиатру. Также важно подключать работу с психотерапевтом или с психологом, даже онлайн, без личных встреч.

Пожаловаться

Гузель, 5 октября 2023

Клиент

Наталья Андреевна, спасибо за ответ, да лечусь, да мне хочется куда-то выбираться, но вот сил иногда просто нет на это. Основные стрессы по работе, т.к. процентов 70-80% моей жизни занимает работа

Пожаловаться

Пылаева Наталья Андреевна, 5 октября 2023

Психолог

Добрый день, Гузель.
А в выходные Вы чувствуете себя лучше? Когда Вы выспитесь, когда погуляете лучше себя чувствуете?
Выпишите, что работа занимает 70-80% Вашей жизни. А что занимает остальное время? Как Вы могли бы распределить работу так, чтобы у Вас осталось время на себя? Какой у Вас график на работе?

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 4 октября 2023

Психолог

Здравствуйте, Гузель.
С кем вы живете? Как обычно проводите свои вечера и свободное время?

Пожаловаться

Гузель, 5 октября 2023

Клиент

Анна Андреевна, в основном с мужем

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 5 октября 2023

Психолог

Как муж вас поддерживает в такие моменты? Знает ли о ваших переживаниях? Как можете охарактеризовать отношения с мужем?

Пожаловаться

Гузель, 5 октября 2023

Клиент

Анна Андреевна, он не знает об этом. Отношения...хмм...хорошие, дружелюбные наверно)

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 5 октября 2023

Психолог

Предчувствие возможной смерти может быть связано с тревогой - такой, знаете, иррациональной, не обоснованной реальными угрозами жизни и здоровью. Ее можно рассматривать как некую систему оповещения психики о том, что что-то идет не так, что-то, что нам ценно и дорого, - в зоне риска, мы можем этого лишиться. Одновременно это еще и очень одинокое переживание: тревога нас как бы изолирует внутри самой себя и кажется, что то, чего мы боимся - оно большое и неотвратимое, а мы перед лицом этого слабы или вовсе беззащитны. Как будто помощи ждать неоткуда. Потому что как только мы ее находим (в любом виде: в виде поддержки близких, составления плана действий в ситуации, реальной помощи врачей, например, и т.д.) - тревога ослабевает.
Примечательно, что у вас она приходит по вечерам, когда вы дома, с мужем. Видимо, днем вы как-то организуете себе помощь или защиту от переживаний, а вечером ее лишаетесь?

Пожаловаться

Гузель, 5 октября 2023

Клиент

днем в основном работа и мысль эта не приходит. А вечером когда хочу расслабится, посещает эта мысль. причем не сразу, а когда я остаюсь на едине, ухожу посуду мыть например...

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 5 октября 2023

Психолог

Больше похоже на защиту в таком случае. Тревожные мысли обнаруживают себя, когда спрятаться не за чем, не за кем.

Пожаловаться

Гузель, 5 октября 2023

Клиент

т.е. я верно понимаю, что работа для меня это защита от негативных мыслей, а когда ее нет, я не могу себя чем-то занять, т.е. я сбегаю в работу, потому что там проще и я знаю как там быть? возможно сумбурно сформулировала очень

Пожаловаться

Морякова Анна Андреевна, 5 октября 2023

Психолог

Я изначально немного про другое: есть тревога, есть мысли, которые с ней связаны (у вас это тревога за жизнь). Пока вы заняты чем-то, вас это отвлекает (получается, защищает от переживания тревоги и думания мыслей). Когда вы становитесь относительно свободнее, защиты слабнут, а тревога усиливается, вы начинаете ее чувствовать, думать о ней.
Но вы интересно перефразировали про "не могу себя занять", "сбегаю в работу потому что там проще" - об этом тоже можно подумать.

Пожаловаться

Гузель, 5 октября 2023

Клиент

поняла, но как успокоить себя и уйти от этого состояния временно хотя бы, успокоить себя?

Пожаловаться

Астахова Элина Арменовна, 4 октября 2023

Психолог

Здравствуйте, Гузель, с чем вы связываете эти ощущения? Когда они начали появляться? Что в тот момент произошло в вашей жизни?

Пожаловаться

Дубровина Кристина Сергеевна, 4 октября 2023

Психолог

Гузель, здравствуйте! Вы охвачены тревогой. Чрезмерное волнение о своём здоровье вызывает страх смерти, это реакция психики. Постарайтесь успокоиться и решить свои проблемы по женски. Не поддавайтесь панике.

Пожаловаться

Белякова Ольга Васильевна, 4 октября 2023

Логопед, Психолог

Гузель, здравствуйте.

А что случилось в эти дни?

Пожаловаться

Мараева Ольга Юрьевна, 4 октября 2023

Психолог

Здравствуйте, Гузель! Такие мысли проявления повышенной тревожности. Какая тема наиболее беспокоит Вас на данный момент к той и "пристают" Ваши навязчивые мысли. Это мог бы быть любой другой страх, причина не в том, что пугает, а именно в тревожности. Подумайте, что Вас больше всего страшит в смерти, ведь она настигнет всех неизбежно, переживать о ней по сути бессмысленно. Над чем Вы боитесь потерять контроль конкретно? Ведь Вашими страхами Вы хотите "проконтролировать" смерть. Вам могла бы помочь экзистенциальная психотерапия. Также можете пропить противотревожные безрецептурные препараты (внимательно читайте инструкцию к ним), чтобы поддержать себя.

+ 1

Пожаловаться

Гузель, 5 октября 2023

Клиент

спасибо за ответ, но скорее у меня желание контролировать себя, быть лучшей, наверно в какой-то степени быть единственной...

Пожаловаться

Бондарчук Кристина, 5 октября 2023

Психолог

Гузель, доброго дня. У таких мыслей может быть несколько причин. Но они однозначно могут отступить, если начать наполнять свою жизнь тем, что вам на самом деле хочется.

Попробуйте выйти на контакт с собой. Что вы на данный момент страстно хотите в своей жизни, но не даёте себе? Попробуйте найти это и слелайте шаг навстречу. Пусть даже маленький шаг.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 5 человек,

средняя оценка 3

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Не могу дышать

1 ответ

24 апреля 2020

Антон

Вопрос закрыт

Страх летать на самолетах

1 ответ

27 января 2021

София

Вопрос закрыт

СРОЧНО!!! ДРУГ ПЕРЕКУРИЛ СОЛЕЙ. НАХОДИМСЯ В ТАЙГЕ НА РАБОТЕ. СКАЖИТЕ ВОТ ОН ВЫПИЛ 2 БИСОПРОЛОЛИНЫ ПО 10 МГ, МОЖНО ЛИ ДАТЬ ПРЕПАРАТ КВЕТИАПИН 100МГ?!?ЧТО БЫ СНЯТЬ ТРЭМЭР, НУ И ЧТОБЫ ПО СПАЛ. НЕ СПАЛ 2 СУТОК. ВОДУ ДАЁМ КАК МОЖНО ЧАЩЕ, МОЧИТСЯ ЧЕРЕЗ КАЖДЫХ 3

3 ответа

21 октября 2022

Евгений

Вопрос закрыт

Появляется страх внезапный

6 ответов

25 октября 2023

Владислав

Вопрос закрыт

Как решиться и не бояться

1 ответ

28 октября 2024

Любовь Евгеньевна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою медицинскую консультацию онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Морякова Анна Андреевна, 5 октября 2023 · Accepted Answer · 2023-10-05T14:59:53+03:00

Обычно успокоение приходит, когда мы доходим до предела своего страха и смотрим прямо в суть, встречаемся с ним и выдерживаем его, не сбегая и не отворачиваясь. Но такой опыт лучше проходить в психотерапии, самой этим заниматься может быть небезопасно - реакция бывает непредсказуемой, а поддержать будет некому.
Если пробовать уйти, то, вроде как, как раз чуть выше про это говорили - у вас получается не чувствовать эту тревогу, когда вы на работе или заняты какими-то делами, которые вас увлекают и не дают мыслям блуждать свободно, когда вы не остаетесь наедине, общаетесь с кем-то. Можно пробовать искать что-то в этих направлениях.