Проблемы в работе ЖКТ

Добрый день! Пожалуйста, проконсультируйте по следующей ситуации. У меня расстроилась работа ЖКТ. Сначала был жидкий стул(сильное расстройство) из-за следующих причин: 1. 95% своего времени я проживаю в Московской области. 5% своего времени я проживаю в другом регионе - Ростовская область. Из-за смены региона у меня расстраивается ЖКТ. В Московской области особых проблем с ЖКТ не наблюдается; 2. когда приезжаю в Ростовскую область, то начинаю кушать домашнюю пишу(в том числе разные солености - соленые помидоры, например, сделанные по-домашнему или какие-то печености из теста) и такая диета иногда сильно расстраивает кишечник 3. Режим сна. Когда приезжаю в Ростовскую область, то у меня сбивается режим сна - я до 4-5 ночи не сплю, а потом сплю до обеда. Так случилось и на этот раз. Сначала на фоне данных факторов у меня произошло расстройство кишечника - стал очень жидкий стул(почти вода) и живот скручивало очень часто, т.е. я поем что-то или попью воды и через 5-10 минут скручивает живот и я бегу в туалет Потом я стал принимать стопдиар и бифиформ. Стопдиар выпил всего две таблетки и диарея прекратилась, а Бифиформ принимаю курсом по инструкции. Теперь диарея прекратилась, но я не могу сходить в туалет. Я стал принимать Фитомуцил. На фоне приема Фитомуцила я стал чуть-чуть ходить в туалет. Консистенция кала хорошая - нет пробки и сам кал не жесткий. Таким образом главная проблема была не в камне,а в том что мой кишечник как-будто стал и перестал выполнять функцию опорожнения. Далее я применял Фитомуцил(3-4 раза в день, все как положено - на тощак или после еды через пару часов и запивать обильным количеством воды), наладил режим, питание, стал чаще выходить на улицу и больше ходить(что бы добавить активности), но нормального опорожнения не происходит. Т.е. на фоне Фитомуцила происходит дефекация в очень небольших количествах, а если не было бы Фитомуцила, то возможно вообще ничего не выходило бы. Данного количества стула очень мало для меня(у меня постоянно была тяжесть в кишечнике и ощущение, что он заполнен, к тому же когда садишься кушать, то естественно ощущение, что все забито внутри, потому что нормального опорожнения не происходит, и нет нормального желания покушать). Я ввел глицериновую свечку для опорожнения кишечника. После того, как я ввел свечку, то она вызвала позыв и я сходил нормально в туалет(и консистенция и цвет хорошие, пробки не было) и объем был хороший - мне сразу стало легче внутри ЖКТ. Но после этого ситуация опять повторяется - я принимаю Фитомуцил, делаю все для нормального стула(режим сна, физическая активность, хорошая диета, ем бананы иногда), но нормального опорожнения кишечника в нормальных объемах не происходит. Т.е. главная проблема, насколько я понимаю, не в каловом камне(как иногда бывает, когда не удается сходить в туалет - т.е. у тебя есть позыв опорожнить кишечник, но дефекации мешает каловый камень в кишечнике например), а у меня главная проблема в том, что почему-то застаивается кал в кишечнике, у этого кала нормальная консистенция, но он кишечник его не выводит пока например не вставишь свечку. Когда вставляешь свечку, то происходит нормальное опорожнение кишечника(нормальная консистенция, объем, цвет и т.д.) Постарался описать анамнез как можно более подробно и структурировано, что бы вы владели хоть какой-то информацией для консультации. Подскажите пожалуйста, по следующим вопросам: 1. сейчас я уже не ходил несколько дней в туалет нормально(последний раз был, когда я ставил свечку). У меня накопилось приличное количество кала. Что мне лучше сделать сейчас - поставить свечку для нормального опорожнения? 2. Как вы считаете что происходит с моим ЖКТ и что можно предпринять для того, что бы нормализовать работу ЖКТ? Заранее спасибо!