Дефицит витамина Д — вопрос №1834098

Здравствуйте. У вас недостаток витамина д.
Необходим приём витамина Д по 7000 ме в сутки 4 недели с последующим переходом на поддерживающую дозировку 2000ме в сутки. В первый месяца приёма желательно сочетать приём витамина Д с омегой 3 по 2000мг в сутки для лучшего усвоения витамина Д.
По поводу фирмы вит. Д. .. У вас хороший вит Д NOW в наличии. (Омега этой фирмы тоже вполне подойдёт). Вы можете принимать Вит Д в той дозировке, что у вас имеется (5000ме), но увеличить продолжительность курса: по 5000ме в сутки на 8 недель. Далее - по 2000 ме в сутки на зимний и весенний период.
Витамин С у вас - по верхней границе нормы. Принимать далее его не нужно.

Доброго времени суток Татьяна. У взрослых для витамина Д выделяют категорию дефицита - (меньше 20 нг/мл) и недостаточности - (20-30 нг/мл) то есть -"очень плохо" и -"плохо" А рекомендованный уровень нормы составляет 31-100 нг/мл. Согласно клинические рекомендации Российской ассоциации эндокринологов от 2021года, чтобы восполнить Ваш недостаток Вит. Д нужно принимать Вигантол (Аквадетрим) по 7000 МЕ (14 капель) 1 раз в день во время завтрака в течение 1 месяца. Затем можно перейти на прием профилактической дозировки Вит. Д по 2000 МЕ в день ещё 2-3 месяца. Контроль уровня витамина Д в динамике через 3 месяца. Витамин Д нужно принимать совместно с продуктами, содержащими жиры. Необходимо употреблять морскую рыбу (палтус, лосось, тунец, макрель, сардина). Питание должно включать - белки , сливочное масло, морскую рыбу, яйца, фрукты и овощи,какао,шиповник, облепиха, мед.