Беременность морская капустк

Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно ли при беременности кушать салат из морской капусты ? А так же листы нори? Читаю просто, морская капуста полезна так как там железо, а у меня как раз низковатый гемоглобин. Но мнения расходятся , кто то пишет что категорически нельзя есть морскую капусту . Подскажите пожалуйста