Что вас беспокоит?
Как правильно начать питаться рыбой после 6 лет вегетарианства?
Здравствуйте! Решил начать питаться рыбой, однако не ел любое мясо 6 лет. Может ли бы так, что с кишечником начнуться проблемы с непривычки? Как правильно начать - кол-во, какую рыбу, сколько в день?
Здравствуйте, не ели ни мясо, ни молочку, ни яйца?
Надежда Яковлевна, спасибо за отклик! Вообще не отказывал в себе в ядении сыра, реже - молоко, яйца. Исключением являлось только мясо
Принятый ответ
раз животный белок был, то в принципе, должно быть неплохо с перевариванием, тем более растительный белок вы в любом случае ели.
Вводите постепенно, начните в первой половине дня - завтрак или обед, начните с пол-порции - половина вашей ладони вместе с пальцами. Начните кушать 1-2 недели, потом можно до полной порции довести в один прием. Еси будете ощущать дискомфорт, можно в помощь добавлять креон некоторое время (именно в прием рыбы). Но думаю, что нормально все должно быть.
Потом, также с интервалом в 2 недели - добавить можно во второй прием пол-порции, потом довести до полной порции.
и будет у вас прием, допустим, порции в обед и на ужин, или на завтрак и ужин, или на завтрак и обед.
Захотите, можете довести и до 3 приемов употребление рыбы. Но если едите сыр, яйца, и типа творога или молочки - то два приема рыбы вполне достаточно будет.
Надежда Яковлевна, спасибо! Все буду делать
Похожие вопросы по теме
- 13 Мая 20201 ответ
- 27 Мая 20201 ответ
- 4 Апреля 20227 ответов
- 23 Марта 202320 ответов