Как правильно начать питаться рыбой после 6 лет вегетарианства? — вопрос №1845870

раз животный белок был, то в принципе, должно быть неплохо с перевариванием, тем более растительный белок вы в любом случае ели.
Вводите постепенно, начните в первой половине дня - завтрак или обед, начните с пол-порции - половина вашей ладони вместе с пальцами. Начните кушать 1-2 недели, потом можно до полной порции довести в один прием. Еси будете ощущать дискомфорт, можно в помощь добавлять креон некоторое время (именно в прием рыбы). Но думаю, что нормально все должно быть.
Потом, также с интервалом в 2 недели - добавить можно во второй прием пол-порции, потом довести до полной порции.
и будет у вас прием, допустим, порции в обед и на ужин, или на завтрак и ужин, или на завтрак и обед.
Захотите, можете довести и до 3 приемов употребление рыбы. Но если едите сыр, яйца, и типа творога или молочки - то два приема рыбы вполне достаточно будет.