Повышен холестерин — вопрос №1890289

Question

Повышен холестерин — вопрос №1890289

Ольга, Саранск

906 просмотров

11 февраля 2024

У меня повышен холестерин (не помню точно, 6,... с чем то).
Вопрос про питание. Что полность исключить из рациона, что немного, но можно, что нужно есть обязательно?
В интернете начитались, но везде все по разному написано)

Возраст: 36

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

питание

рацион

повышенный холестерин

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация нарколога по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 февраля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 февраля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Убираете трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).

В рацион больше овощей и зелени. Сложные углеводы- крупы цельнозерновые, бобовые.

Способы приготовление- отварное, на пару, запекание.
Ограничивать жирное мясо- свинина, сало, субпродукты (мозги).
Питьевой режим - от 1,5 л чистой воды. Физ.активность. Можно прием омега 3 -1000 мг в любой прием пищи, морскую рыбу кушать не менее 2 раз в неделю. Если лишний вес- снижать.

Контроль липидного профиля обязательно раз в 6-12 месяцев.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Ольга, 12 февраля 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, ещё уточнение есть. Прочитала, что у яиц нельзя желток, его совсем нельзя или до какой-то степени ограничить? и из круп прочитала вроде нельзя белый рис? А также макароны и картошку тоже нельзя?

Пожаловаться

Ольга, 12 февраля 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, и фрукты, какие есть фрукты, где-то пишут бананы можно, где-то пишут, что бананы нельзя, где-то пишут, что нужно на цитрусовые налегать, они снижают холестерин. Из вашего ответа опять же много непонятного. Он обобщённый, так и в интернете написано)

+ 1

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 февраля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Белый рис- нет, можно бурый, коричневый.

Картошку можно, но отварное и в холодном виде, как в салате (например). И не более 2 раз в неделю.

Макароны можно, но они из твёрдых сортов пшеницы, или из бобовых, или из других круп.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 февраля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Яйца- цельные, желток и белок- не более 1 яйца в день. Яичный белок- хоть сколько.
Т.е. если омлет- одно яйцо полное разбиваете, а потом только яичные белки добавляете.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 февраля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Он не обобщенный, я перечислила что нельзя.
Я же вам не напишу список из 300 продуктов и напротив каждого- можно/нельзя

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 февраля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Фрукты с холестерином связи не имеют прямой, холестерин- это животная еда.
Но фрукты богаты фруктозой, сахаром. Избыток сахара приведёт к росту нашего внутреннего холестерина.
Бананы и виноград нет. Да и в целом фрукты, учитывая их сахар, не более 1 штуки в день.

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 февраля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Подождите другие ответы, раз мои вас не устраивают)

Пожаловаться

Ольга, 12 февраля 2024

Клиент

Надежда Яковлевна, я не просила список из 300 наименований. Ну хотя бы самые основные продукты, которые в самом ходу хотелось бы услышать. Потому что то, что нужно бобовые, сложные углеводы и пить воды-это и в интернете написано. Только в интернете написано: где-то повторюсь: можно бананы, где-то нельзя бананы, где-то написано, макароны нельзя, где-то написано, рис нельзя. Хотя я всегда думала, что рис-это полезный правильный гарнир, и сама бы никогда не подумала, что его нельзя при холестерине. А как я при вашем ответе пойму, можно его или нет? То же самое касается рыбы, где-то написано очень полезна скумбрия, и селёдка, где написано, что селёдку нельзя. А с вашим ответом я как пойму, что можно, а что нельзя сейчас опять пойду в интернет искать? Спасибо за совет, подожду ответ другого.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 3 человека,

средняя оценка 2.3

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Питание ив

1 ответ

16 февраля 2022

Мария

Вопрос закрыт

Срыгивание

5 ответов

28 декабря 2022

Ирина

Вопрос закрыт

Высыпания

6 ответов

13 февраля 2024

Наталья, Ногинск

Вопрос закрыт

Результаты крови на гормон

3 ответа

29 февраля 2024

Елена

Вопрос закрыт

Проблемы с ЖКТ

1 ответ

29 ноября 2024

Татьяна

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-12T08:54:00+03:00

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 12 февраля 2024

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Про рис, бананы, макароны я вам ответила.
Вы уточнили- я ответила.

Омега 3- это жирная морская рыба. И её 1-2 раза в неделю есть нужно, но слабосоленую, а не с пудом соли или копченую.

Принятый ответ