Что вас беспокоит?
Как справляться с агрессией
Не могу сдерживать агрессию, в момент агрессии я себя не контролирую, могу спокойно ударить кого-то из друзей не имея на то причину, а после не чувствовать за это вины, в такие моменты я не умею контролировать силу
Здравствуй, Ульяна!
Понимаю, что ты испытываешь бурю эмоций и тебе трудно справляться с агрессией. Важно осознавать свои эмоции и найти способы избегать насилия.
Первое, что я рекомендую, это попытаться понять источник своей агрессии. Возможно, это может быть результат стресса, недостатка контроля эмоций или проблем с самооценкой. Разобраться в этом может помочь психолог, с которым ты можешь поговорить.
Кроме того, стоит обратить внимание на методы релаксации и тренировки своей эмоциональной реакции. Медитация, физическая активность или занятие хобби могут помочь снять напряжение и улучшить контроль над своими эмоциями.
Также очень важно научиться выражать свои эмоции и общаться с окружающими людьми без насилия. Если тебе трудно контролировать свою агрессию, представь себе ситуацию, в которой ты собираешься взбеситься, и попробуй предугадать её развитие, чтобы понять, какие альтернативные реакции можно применить.
Наконец, помни, что если ты обнаруживаешь, что не можешь справиться с агрессией и вредишь другим людям, важно обратиться за помощью к профессионалу. Психолог сможет предложить индивидуальную помощь и поддержку, чтобы помочь тебе преодолеть эти трудности.
Поддержка тебе!
Здравствуйте Ульяна. Не можете или не хотите сдерживать свою агрессию?
Говорите, что без причины можете ударить человека. Действительно ли причины нет? Это ведь может быть связанно не только с самим человеком, которого вы ударили, а с кем то другим, кого вы ударить не можете , например. И свою агрессию вымещаете на другого человека, который по вашему мнению слабее вас. Что вы на это скажете?
Похожие вопросы по теме
- 8 Февраля 20202 ответа
- 26 Июля 20201 ответ
- 13 Сентября 20201 ответ
- 17 Сентября 20201 ответ