Ничего не радует — вопрос №1850844

Здравствуйте, Анна, Вы пишите, что это состояние примерно месяц назад стало возникать, подумайте, происходило ли что-то стрессовое в Вашей жизни тогда? сильные переживания? бывало ли такое состояние раньше? Пока это состояние длиться месяц и для постановки диагноза депрессия нужно более продолжительное течение этого состояния. Пока, пройдите обследование - витамин д, ферритин, гормоны, проанализируйте, что происходит в Вашей жизни, какие отношения - с мужем, с сыном, на работе. Возможно, это переживание кризисного периода, периода, когда происходит переоценка, когда поставленные ранее цели достигнуты или не реализованы и человек смотрит назад оценивая свой путь, и смотрит вперед, что остается дальше - какие новые цели, планы, задачи, как ещё Вы видите свою жизнь.

Анна, здравствуйте! Здесь лучше обратиться к врачу-психотерапевту для уточнения диагноза и назначения лечения, при необходимости. Вам точно показана психотерапия, потому что клубок проблем, которые Вы описываете, не решатся за 1 раз, за одну консультацию. НО! Всё реально изменить: где-то отношение к чему-то, где-то предпринять активные действия и т.д.

Добрый вечер, Анна!
А что должно измениться в Вашей жизни, чтобы была радость? Как бы Вы хотели, чтобы было?
Как проходит Ваш повседневный день?
Вы в поисках работы?
Есть ли у Вас хобби?
А что для Вас счастье? Попробуйте найти своё дело, хобби, которое Вас бы радовало. Начните заниматься своей жизнью.
Счастье можно найти во всём, у каждого оно своё. У кого-то счастье зарабатывать деньги и покупать себе все, что он хочет, у другого работать на любимой работе, для кого-то быть нужным и важным кому-то (близким, друзьям и т.д.), для кого-то важно создать семью и человек видит в этом свое счастье, для другого быть важным для других людей, помогать другим людям, животным, ведь есть те люди, животные, которые в Вас нуждаются и в этом своё счастье. Вы дарите свою энергию, отдаете силы, к примеру, животным, которые в Вас нуждаются. Важно найти своё дело, то, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие, то, что приносит радость. Это может быть работа, хобби, какие-то увлечения, помощь и т.д.
Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
Попробуйте завести дневник, напишите так: "Хорошие события, которые произошли в конце каждого дня (ассоциация цвета зависит от вашего желания):
Дата:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.".
Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру.

Здравствуйте. Анна, месяц - уже достаточно длительный период , если за это время не было светлых промежутков , то можно говорить о наличии депрессивных расстройств. Рекомендую вам обратиться на прием к психотерапевту для уточнения диагноза. Также нужно сдать анализ крови на ферритин (он должен быть не менее 40), ТТГ и витамин Д.

Анна, здравствуйте.

Начать с ревизии своей жизни. В каждой сфере. Как есть - как хочу. Потом по пунктам начать менять. При этом нужно найти мотивацию. Зачем я все это делаю?

Здравствуйте!
1) Определиться полностью с состоянием, определить вероятный диагноз, для этого обратиться к специалисту (врач-психотерапевт/врач-психиатра или хотя бы клинический психолог);
2) Далее на приеме уже решать насчет необходимости медикаментозного лечения;
3) Психотерапия (индивидуальная работа с врачом-психотерапевтом/психологом);
4) Провериться соматических, наверно это на первое место можно поставить - проверить уровень ферритина, витамин Д и гормонов щитовидной железы (так как нарушение этих элементов может влиять на эмоциональную сферу).

Вы на правильном пути, все наладиться, не переживайте.
Будьте здоровы!