Тревожное состояние и панические атаки. — вопрос №1868526

Question

Тревожное состояние и панические атаки. — вопрос №1868526

Азат, Альметьевск

158 просмотров

3 февраля 2024

Здравствуйте!
В последнее время (ок.2 недель) нахожусь в подавленном состоянии. Присутствуют страхи, навязчивые мысли в основном с состоянием здоровья. Хотя оно можно сказать в отличном состоянии, но постоянно кажется что что-то не так. Как будто я где-то что-то упускаю.
А дня 3 назад случился сильнейший приступ панической атаки, который изначально даже не понял. Триггером послужили вопросы от родных с подтекстом мол всё ли у меня хорошо со здоровьем а то у них предчувствие. Я почему-то воспринял это на себя. С тех пор страх усилился, появились признаки кардионевроза и панические атаки повторились.
Вопрос в следующем, до обращения к врачу соответствующего профиля(а я живу в сельской местности и до ближайшего нормального психотерапевта ещё надо добраться, а это время и деньги) могу ли я попробовать какие нибудь практики или методы самостоятельно. А также попробовать пропить курс каких нибудь успокоительных, доступных и без сложностей с рецептологией.

Возраст: 34

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

тревожное состояние и панические атаки

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психотерапевта по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психотерапевта

5 ответов врачей

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 3 февраля 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Азат, здраствуйте! Без рецепта мало что можно купить в аптеке. Мах что можно попробовать из противотревожных препаратов, это афобазол-ретард по 1 табл 1 раз в сутки + какие-нибудь седативные препараты. Можно еще магне В6 добавить: по 1 табл 3 раза в сутки. Основным методом здесь должна стать психотерапия у Вас. Её можно и онлайн проходить.

Пожаловаться

Азат, 3 февраля 2024

Клиент

Никанор Васильевич, насколько понимаю ситуацию, афобазол (ну и в принципе любые другие средства безрецептурные) не даёт эффекта сразу и какое-то время придётся бороться самостоятельно. Насколько критично сейчас время?

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 3 февраля 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Здесь всё зависит от вашего самочувствия. Но я не думаю, что время сильно здесь "критично". У Вас же нет суицидальных мыслей и Ваше состояние со временем не ухудшается..

Пожаловаться

Азат, 4 февраля 2024

Клиент

Никанор Васильевич, здравствуйте. Сегодня был на приёме в скорой. Пришёл из-за проявлений кардионевроза. Боль в груди в районе сердца с отдачей в руку. И так получилось, что момент совпал с ПА. Но на экг ничего не обнаружилось. Только тахикардия. Скорая дала таблетку фенозепама и отпустила на все 4 стороны. Причём феназепам купировал все симптомы и признаки. Домой пришёл как и бывало раньше на настроении.
Значит ли это что я правильно интерпретировал своё состояние как кардионевроз?

Пожаловаться

Ахкамов Артур, 3 февраля 2024

Психотерапевт

Здравствуйте!
Данное состояние не критично, то есть на организм никак не влияет и последствий не будет, просто снижается качество жизни.
Из препаратов безрецептурные можно любые (тот же афобазол, тенотен, новопассит).
Самостоятельно попробуйте выполнять диафрагмальное дыхание и метод джекобсона (в интернете методики полностью описаны).

Плюс начните чтение литературы, например Роберт Лихи - Свобода от тревоги, определенно будет становиться легче.

Пожаловаться

Одегова Ирина Вячеславовна, 3 февраля 2024

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте. Безрецептурных препаратов , которые могли бы вам сейчас помочь нет. Все они слабые и не окажут никакого действия. До посещения врача попробуйте использовать дыхательные техники и психомышечную тренировку по Джекобсону. Также рекомендую почитать книги Роберта Лихи «Свобода от тревоги», «Лекарство от нервов» - они есть в свободном доступе в интернете.

Пожаловаться

Литвинова Екатерина Дмитриевна, 3 февраля 2024

Психиатр, Психотерапевт

Здравствуйте, тратить время, деньги и здоровье на безрецептурные препараты не рекомендую. Можно думать о тревожном расстройстве, лучшим решением будет обращение на очный прием к психиатру или психотерапевту для подбора терапии, есть несколько подходов в терапии 1) работа с психотерапевтом именно по методике когнитивно поведенческой психотерапии, дает очень хорошие результаты; заниматься модно и онлайн;
2) подбор терапии препаратами , анксиолитик + антидепрессант группы сиозс( несмотря на отсутствие депрессии), если будете действовать комплексно с психотерапией, то будет быстрее и эффективнее.из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин, пароксетин, золофт; из анксиолитиков- препараты для снятия тревоги(атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен); однако стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке;курс 8-12 мес в среднем.
Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
* Во время приступа стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что-то твердое вроде стены.

Пожаловаться

Тяпкин Иван Васильевич, 4 февраля 2024

Психолог

Здравствуйте Азат!
Панические атаки могут возникать без видимых причин, однако в своей основе всегда есть фактор, который и вызывает это нарушение психоэмоционального состояния. Таким триггером может стать стрессовое, или травмирующее событие, эмоциональное напряжение и выгорание, накапливающиеся жизненные трудности, переживания, кризис ценностей. В таких случаях хорошо помогают техники медитации. Очищение сознания от беспокоящих мыслей при прослушивании специальных аудио и видео записей способствует процессу осознанности событий, что предотвращает панические атаки.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Атаракс золофт, не могу уснуть.

4 ответа

3 часа назад

800.00 р.

Анонимный пользователь

Панические атаки

3 ответа

8 часов назад

800.00 р.

Ион, Москва

Вопрос закрыт

Навязчивые движения, звуки

1 ответ

4 часа назад

Татьяна, Южноуральск

Болит голова после принятия антидепрессантов

5 ответов

вчера, 18:11

800.00 р.

Рузиль, Казань

Вопрос закрыт

Трудности вдоха

7 ответов

вчера, 13:42

700.00 р.

Наталия

Золофт и атаракс.

6 ответов

вчера, 12:57

699.00 р.

Анонимный пользователь

Затяжная депрессия

5 ответов

вчера, 12:09

1000.00 р.

Анонимный пользователь

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лавров Никанор Васильевич, 4 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-04T20:55:03+03:00

Пожаловаться

Лавров Никанор Васильевич, 4 февраля 2024

Психиатр, Психолог, Психотерапевт

Скорее всего, да, Вы правы. В любом случае это невроз.

Принятый ответ