Депрессивное состояние — вопрос №1876379

Question

Депрессивное состояние — вопрос №1876379

Наталья

164 просмотра

6 февраля 2024

здравствуйте, последнюю неделю у меня обострилось тяжелое моральное состояние. Могу сидеть и просто заплакать без причины, и каждый раз голова такая тяжелая, будто ее сжимают. Это происходит волнами: 30 минут буквально все хорошо и потом снова это состояние. Наступает в любом месте (дома, на работе и т.д.). Очень страшно, такого раньше не ощущала, не знаю, что делать и куда себя деть в такие моменты, будто вот-вот и исчезну, не ощущаю реальность.

Возраст: 24

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

состояние

На сервисе СпросиВрача доступна консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

6 ответов врачей

Пожаловаться

Наталья, 6 февраля 2024

Клиент

Юлия Михайловна, такое обостренное состояние где-то неделю уже, ранее были просто кратковременные моральные упадки и все проходило быстро, я связывала это с усталостью на работе. Я хожу в спортзал и занимаюсь вокалом, в эти периоды легче моральное состояние. Но как только эти занятия заканчиваются и я остаюсь наедине с собой, снова наступает сложно эмоциональное состояние, которое я описывала в вопросе.

Скидка 15% на анализы.

Пожаловаться

Галкина Юлия Михайловна, 6 февраля 2024

Психолог

А какие мысли вызывают данное состояние? О чем думаете во время него?

Пожаловаться

Наталья, 6 февраля 2024

Клиент

Юлия Михайловна, не знаю, как точно описать… я начинаю задумываться о том, что мне страшно жить дальше, страшно осознавать, что жизнь закончится смертью в конечном итоге, и зачем тогда это всё, хочется исчезнуть

Пожаловаться

Галкина Юлия Михайловна, 6 февраля 2024

Психолог

Я бы тут поизучала внутренние ценности
В книге Лежен, Луома - Ценности в терапии, есть хорошее упражнение для выявления жизненных ориентиров, это про то, что важно для человека и для чего стоит продолжать жить
Саму книгу читать не обязательно, просто попробуйте сделать упражнение с карточками из этой книги, сама книга есть в свободном доступе в интернете

Пожаловаться

Хорошева Майя, 6 февраля 2024

Психолог

Здравствуйте, важно пройти диагностику на наличие "клинической" Депрессии. Возможно, необходимо помочь себе медицинскими препаратами. Есть возможность посетить врача психиатра или медицинского психолога?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Фк мастопатия

1 ответ

27 августа 2019

Мария

Вопрос закрыт

Слабость без приёма пищи, усталость, панические атаки

12 ответов

30 ноября 2022

Валерия, Йошкар-Ола

Вопрос закрыт

Артрофия зрительного нерва

5 ответов

24 января 2023

Таня

Вопрос закрыт

Мрт колен и кисти правой.

2 ответа

10 января

Ирина, Нефтеюганск

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Галкина Юлия Михайловна, 6 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-06T19:54:33+03:00

Здравствуйте! Я КПТ-психолог по тревожным и депрессивным расстройствам.
А как давно у Вас такое состояние? С каким событием оно связано? Если сил нет, значит они куда-то уходят, как думаете, куда?
И сразу спрошу про увлечения, какие хобби у Вас есть или были? Что Вас радует сейчас или радовало раньше?

Пылаева Наталья Андреевна, 6 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-06T20:04:40+03:00

Добрый вечер, Наталья!
А что у Вас происходит?
Что произошло за последнюю неделю?
Что предшествует Вашему состоянию, когда Вы плачете? Какие мысли?
Как проходит Ваш повседневный день? Что происходит на работе, дома, в личной жизни?
Попробуйте вспомнить это, проанализировать эти моменты.
Нет ли причин со стороны врачей?
Сфокусируйте свое внимание на том, от чего Вас становится лучше. Как только Вам стало лучше, записывайте причину. Например, Вы вкусно позавтракали, поговорили с подругой, т.е. записывайте то событие, которое заставило Вас улыбнуться, это важно. Можете оценивать события баллами, после каждого улучшения. Не обесцениваете такие события.
Каждый раз обращайте внимание на список позитивных вещей и попробуйте реализовать что-то из списка.
Если Вас беспокоит депрессия, депрессивное состояние, то нужно очно обратиться к психиатру.

Шендерова Елена Сергеевна, 6 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-06T20:32:12+03:00

Здравствуйте! В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача. Он сможет собрать воедино симптоматику и назначит Вам лечение.
А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом,исследовать свои мысли, то что приводит Вас к этому состоянию, чтобы Вы смогли учиться перенаправлять их и тем самым облегчать его.

Насибуллина Диана, 6 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-06T20:34:13+03:00

Здравствуйте, Наталья!
Я рекомендую проконсультироваться именно с врачом-психотерапевтом/психиатром, а не психологом.
Если это действительно депрессия, то терапия этого расстройства будет заключаться в сочетании фармакологического и психотерапевтического методов.
Не забывайте, что для стабилизации психоэмоционального состояния требуются полноценный сон и отдых, хорошее питание, а также регулярная физическая активность.
Есть книги для "самопомощи", которые советую рассмотреть в свободное время:
- Роберт Лихи «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя»,
- Ричард О’Коннор «Депрессия отменяется»,
- Лора Смит, Чарльз Эллиотт «Депрессия для чайников».
Если будут вопросы, захочется чем-то поделиться и т.п. - пишите, разговоротерапия облегчает даже самые трудные случаи депрессии и других расстройств.

Прядко Александр, 6 февраля 2024 · Accepted Answer · 2024-02-06T23:08:17+03:00

Добрый день, вам нужна более подробная диагностика и когнитивно-поведенческая терапия. Возможно понадобится дополнительно консультация психотерапевта. Все эти специалисты доступны по полису ОМС, а также в режиме телемедицинских консультаций.